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7月12-13日レオニダスⅢ高知-徳島200km 118kリタイア
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2006年11月24日
テーマ： 今夜のばんごはん(53031)
カテゴリ： 今日は休養日
【体重】朝55.2の14
このところの補給で栄養十分、仕事中も楽だ
【練習】朝、足が少しバリで中止
明日はどうしよか？
●補給
(起床前)納豆1、(朝)バケット1、(昼) バケット1
【次のレース】2/4京都木津川マラソン
【食事】●(晩飯)焼き牡蠣
【寝る前】りんご1、食パン六分のニ
今日のショット(寄島町の牡蠣、焼いて食べました)
1 バターを乗せて焼くだけ
2 蓋をして水分がなくなり焦げた匂いがするまで強火で焼きます
3 大きく成長した身は食べ応えあり
鍋二杯分の牡蠣、半分一人で食べたので大満足wwww
今日は晩飯におでんを用意していたのだが、全員、牡蠣だけ食べて終わってしまった
このところの補給で栄養十分、仕事中も楽だ
【練習】朝、足が少しバリで中止
明日はどうしよか？
●補給
(起床前)納豆1、(朝)バケット1、(昼) バケット1
【次のレース】2/4京都木津川マラソン
【食事】●(晩飯)焼き牡蠣
【寝る前】りんご1、食パン六分のニ
今日のショット(寄島町の牡蠣、焼いて食べました)
1 バターを乗せて焼くだけ
2 蓋をして水分がなくなり焦げた匂いがするまで強火で焼きます
3 大きく成長した身は食べ応えあり
鍋二杯分の牡蠣、半分一人で食べたので大満足wwww
今日は晩飯におでんを用意していたのだが、全員、牡蠣だけ食べて終わってしまった
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