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4月5-6日レオニダスⅡ日和佐-高知200km ５２kリタイア
4.27-5.5マボロシ旅団/東京-大阪600km 準完走(50k未達)
7月12-13日レオニダスⅢ高知-徳島200km 118kリタイア
8月11-15日象足組/足摺岬-徳島320km 45kリタイア
11.29-12.6九州ドマンナカ500km
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2006年11月28日
テーマ： 今日のトレーニング(129)
カテゴリ： 今日のラン
【体重】朝？、午後ラン後53.0の15
【練習】朝ラン20km(1:34)、午後ラン34km(3:46)
朝左もも内側軽痛、午後、ラスト9kmから電池切れ、歩きあり
●補給
(朝ラン前)栄養ドリンク1
(朝ラン中)黒糖飴8、スポドリンク1
(朝ラン後)バケット半分、水0.3
(午前中)水0.5L
(午後ラン中)バケット1、あんぱん1、麦茶1.0L、オレンジジュース0.5L、自然塩
胃が弱っている
【次のレース】2/4京都木津川マラソン
【食事】●(晩飯)牛丼1
【その他】バナナ2
【寝る前】みかん5
もう寝よ
★今日のショット(デジカメ動画常山城址/mov/11MB/3分)
常山の山頂です
【練習】朝ラン20km(1:34)、午後ラン34km(3:46)
朝左もも内側軽痛、午後、ラスト9kmから電池切れ、歩きあり
●補給
(朝ラン前)栄養ドリンク1
(朝ラン中)黒糖飴8、スポドリンク1
(朝ラン後)バケット半分、水0.3
(午前中)水0.5L
(午後ラン中)バケット1、あんぱん1、麦茶1.0L、オレンジジュース0.5L、自然塩
胃が弱っている
【次のレース】2/4京都木津川マラソン
【食事】●(晩飯)牛丼1
【その他】バナナ2
【寝る前】みかん5
もう寝よ
★今日のショット(デジカメ動画常山城址/mov/11MB/3分)
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