むらちゃん日記

水泳（復路：新潟～長野～名古屋～福岡間挑戦中）

ＰＭ７時8分～8時20分

夜の成人コース，１コース歩く人、２コース私、３コース泳ぐ人、４ト５コース育成選手

が特訓中です。

私は歩きで５００Ｍ，ビートバンでバタアシ１００Ｍ７時３５分，連続泳ぎ開始クロー

ルで５００Ｍ７時４９分、続いて５００Ｍ８時４分、続いて１００Ｍ８時８分、後は歩きで

５００Ｍ８時２０分プールから上がる時間です。

今日もよく運動しました。

午前中卓球２時間・

午後卓球４時間

スイミング１時間

トータル７時間の運動量です。もう眠い感じです。

最近ぐっすりと眠れません。寝てすぐに、２０分ぐらいして同でもよい夢をみておこされて、トイレに行き、また２時間起きにトイレのため起きて（前立腺肥大の影響）の繰り返しで熟睡できません。

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