むらちゃん日記

水泳【復路：東京～新潟～名古屋～大阪～福岡間挑戦中）

ＰＭ7時5分～8時20分

5と４コースでは3名の育成選手が泳いでいる。

１コースは、歩き専用の男女。

併用して１ト２コースは、レッスンを受ける４名の男女が歩いたり、泳いだりしている。

３コースは、３０代の女性と私、私はまず、歩きで、５５０Ｍ，続いて連続泳ぎ開始、

電子治療の健康指導員に無理をしないようにいわれているので、軽めに泳ぎ、

具合が悪くなるとすぐ泳ぎは中止します。

７時２０分５００Ｍ，７時３９分【１９分】歩いている時は足の痛みはないのですが、バタ足をすると、右の足が少し痛いように感じますので、バタ足は出来ず、足は流しになります。続いて５００Ｍ７時５６分（１７分）、 もう少し、１００Ｍ，２００Ｍ，３００Ｍ、これで泳ぎ早めて、あとは歩きです。

歩きで４５０Ｍ，これで終わりです。

私の泳ぎは、腰痛、坐骨神経通等のリハビリになっているのでしょうか。

いずれにしろ、電子治療で大方の痛みが緩和されたようです。

まだしつこい、血管のツマリが沢山あるのでしょう。