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2019年11月06日
カテゴリ： テレビ番組
今日の番組（あさイチ）を見て
真剣に取り組もうと思った。
といってもインナーマッスルを鍛えることは
そんなにつらくない。
どのような動きをするとインナーマッスルが動くか調べているところ
インナーマッスルは、体の中にある筋肉のこと。
最新の研究で腰痛、肩こり、ポッコリお腹、正しい姿勢の保持
高齢者の転倒防止などと関係のあることがわかった。
いくら腹筋運動を頑張っても
骨盤底筋が緩んでいてはおなかは引っ込まない。
（内臓が下に降りてくる）
番組に出ている指導者が「今インナーマッスルを鍛えています。」
と言っているが何もしていない。
「お尻をすぼめる」ことをしていたのだった。
このように汗出してつらい思いをしない運動？ばかり。
インナーマッスルを正しく使おう！
アウターマッスル（見える外側の筋肉）だけを
鍛えても効果が薄いみたい。
リンク先（あさイチHP）を読んで
あなたの健康にもお役立てください。
運動してもなかなか痩せないと聞くことがあるし、
筋肉質の男性が特別素敵とは思わないσ(^_^)アタシ。
番組の後半に、血管系の大病をして寝たきりになっていた
おばあちゃん（現在７７歳）が良い指導者に出会って
今は元気に野菜を栽培していた。
その運動もインナーマッスルを鍛えるやり方なので
椅子に座って静かな動きの運動だった。
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