のほほ～んと元気！～のんたっくぅの部屋～

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile

のんたっくぅ

Calendar

Jun 11, 2005

｢便秘｣を探ってみよう！4

カテゴリ：カテゴリ未分類

昨日の夜,なんて寝苦しいんだろうって久々に感じました
梅雨に入ると,特に寝苦しい日が続いて,布団はべとべと
こまめに布団を干すのが好きな私にとっては,最悪！です
けど,引きっぱなしにすると,ダニやカビの繁殖も気になるので、ふとん乾燥機をフル活用してみたいと思ってます｡乾燥も速いので,ラクだしね･･･

さてさて･･･
便秘の解消法のひとつは「食物繊維」でした｡
ふたつめの解消法は,｢乳酸菌｣｡
ヨーグルトを食べるといい,というのは聞いたことがあるだろうけど,いったい,どれだけ食べれば成果はあるのか？

まぁ,ヨーグルトと言ってもたくさん会って,ちょっと高めの,そう､ばら売りのやつなんて,病原菌への抵抗力を高めるプロバイオティクスを含んだものは胃潰瘍や胃がんの原因,ピロり菌を抑制する,なんていう事もいわれている｡
私がオススメするのは,こういう高いものもいいけど,本当に毎日食べられるもの｡自分で作ってもいいと思う｡私自身, カスピ海ヨーグルト

を結構長い間自分で作ってます！

カスピ海ヨーグルト
は,牛乳にヨーグルト菌（もしくはヨーグルトそのもの）を入れて、炊飯器などの傍に入れること1晩で出来上がります｡
普通のものでも炊飯器で保温状態のまま一番老いてもできるようですが,やったことは未だないので･･･｡専用のヨーグルトメーカー（下を見てね）を使った方が,確実にできると思うので試してみてくださいね！