MBA取得後の日々雑記帳3

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2016年09月24日

最近のダイエット

(2)

テーマ：ダイエット日記(24698)

カテゴリ：美容

こんばんはgoodgestです

やはり、気になる事は運動不足です。ダイエットというか運動不足を解消して中性脂肪を追いだしたいです。
なかなかスポーツクラブも通うのが面倒だったり、他の人の目が気になったりで、続かず、日々、机に向って研究か残務かの日々ですので、なるべく電車を使った時は歩くようにしているのですが、それでも健康診断では太り気味の結果になっています。
そういうわけで、最近は階段ダイエットをしています？！
これは、なかなかお勧めです。階段があればなるべく階段を使うようにしています。
また、自宅での階段も30分間連続して上り下りしてトレーニングしています。
このタイプのトレーニングは週に2回程度と、膝への負担をかけない程度でしています。
このトレーニングはかなりハードで、しかし、誰にも見られないので、苦しんでいる様子はプライバシーが守られているというか・・そんな感じで、私には続く様です

ただ、息切れがどうしてもしてしまうので、あまりダッシュをして駆け上がったりしない様に心拍数を気にして行っています。
階段トレーニング連続３０分は、かなり初めはきついですが、本当に慣れてくると次が楽しみです。
体脂肪率解消で行っています。
汗をかいて、ハイジーンを高めて行きたいです。
年末まで続くと良いな・・と、思っております

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