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2018年10月の記事
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身に覚えのある体型変化に「奇跡の3日腹ペタ」
女も更年期を迎えると体型が崩れるだけでなく、あちこちの部分で体調も悪いと訴えてくる。そんなときに、こういうタイトルや本の紹介文をみると、やはり中身が気になってしまう。奇跡の3日腹ペタ - 不調が消える！体がコンパクトに！ - （美人開花シリーズ） [ 森田愛子 ]
2018/10/26
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まずは腸活
免疫力を高めるためにも、まずは腸内環境を整えねば！といっても、もともと呑気症気味でしょちゅう腹部膨満感に悩まされているせいか、腸内環境の整えることはライフワークになりつつあります。ただ、昔から乳製品が苦手なこともあって、ヨーグルトとか食べないんですよね。お茶やらオリゴ糖やら、いろいろ試してはいる。オリゴ糖は、あまり体質に合わないのか、うっかり取りすぎると逆にガスが溜まってしまった。味が好みだけに、残念。次に試してみようと考えているのが、難消化性デキストリンイヌリンの２つ。どちらを先に試そうかと、情報収集していたところ、２つをブレンドして使ってもいいらしい。難消化性デキストリン７：イヌリン３の配合している人がいました。この比率は、自分にあったものをみつければいいんでしょうね。
2018/10/17
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帯状疱疹という爆弾
今年の２月に「帯状疱疹」になりました。私の主な症状は、顎と口内に発疹ができたのと歯痛でした。歯痛が凄く酷くて、歯と歯があわさっただけでも激痛で、とてもじゃないけど食事はできませんでしたね。初動の治療がまずかったのか、なかなか治らなかった…というか、治ってない。最初にもらった軟膏がすごく効きの弱いもので症状が抑えられなかったのと、次にもらった軟膏が症状に合わなくて、余計に悪化させた…。三つ目の軟膏でようやく効いてくれた。症状の沈静化には２ヶ月ほどかかりましたが、いまでも、ときどき皮膚がざわついたような感覚と歯痛がします。この歯痛が厄介で、「帯状疱疹」によるものなのか、虫歯なのか…。夏に歯が痛くなって歯医者にいったときは、「帯状疱疹」によるものでした。まぁ、完治はしないらしいので、ストレス溜めないことと免疫力つけてっていわれてる。でも、完治しないのって、「帯状疱疹後神経痛」？最近知ったんだけど、この病気だとペインクリニックを受診するらしい。あと、「帯状疱疹」は帯状疱疹ワクチンを接種して予防もできる。ただし50才以上。個人的にはあまりワクチンとか好きじゃないんだよなぁ。とりあえず、免疫力がつく食事をしようと思います。
2018/10/16
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サプリメント＞オメガ3の購入ポイント
オメガ3のサプリメントを購入するさいのポイントをメモしておいたんだけど、走り書きすぎて（字が汚なすぎwww）読めない。なんとなく読めたとこだけ、書いておこう。低温製造（低温抽出or非過熱）トランス脂肪酸フリー（入ってない）ヘキサン使ってない抗酸化物質が入ってる（抗酸化物質＝原材料にビタミンE、セサミン、リコピン、ローズマリー、アスタキサンチンなど）これをふまえて、DHAとEPA合わせて、１日600〜1500mgこんなとこかな。
2018/10/15
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腑に落ちる中国大陸の歴史「誰も知らなかった皇帝たちの中国」
中華人民共和国というより中国大陸の歴史が、よくわかる本です。自分の中国（中華人民共和国）の歴史やイメージがアニメや子供向けに訳された小説の「西遊記」とか、ジャッキー・チェンの映画だったり、あと史実ではWW2大戦後の文革だったり…大昔とちょっと昔と現在とのかなりの違いに、本当に同じ国か？と思ってたけど、この本で中国大陸の歴史の流れをみると、意外と納得。この国の歴史を知れば、理不尽に思えてたことも、こちらの考えが甘かったんだなぁとか、この国がいかに他国を利用できることに長けてるとか、わかった気がする。誰も知らなかった皇帝たちの中国 （Wac bunko） [ 岡田英弘 ]
2018/10/11
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だんだん見えなくなる
いま使ってるパソコン、気がつけば十年近くたっている。最初にDVDディスクが壊れたとき、そろそろ買い替えを考えてたんだけど、それから５年ぐらい…www最近ではスピーカーから音がでなくなったりしてたんだよね。一応は、OSをバージョンアップしてしのいでいたせいか、あまり不便じゃなかった。でも、楽天市場のページが移らなくなって、買い物できなくて困ってる。頻繁ではないけど、楽天市場の店で買ってるものもあったので、ちょうど今回の買い物マラソンで購入タイミングがきたと思ったら、ページが表示されなかった…。楽天市場の告知で、ブラウザのバージョンアップをすれば対処できるらしいけど、私のパソコン、これ以上のバージョンアップは無理なんだ。今度こそ、買い替えようと思ってるんだけど、秋〜冬に新型のiMacがでる噂があって…。その噂がなかなかでない。
2018/10/10
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ひとりになりたい
父の介護をめぐって、家族と口論になりました。結構、あるあるなんですが、喧嘩した相手と同じ部屋にいなくちゃいけないとなると、やっぱ、ひとりになりたいと思わずにいられないです。そんなときに逃避先に考えてるのが、リーズナブルなビジネスホテルwお金とか時間を考えると、旅行なんて無理だからね。地元になるから平日とかなら、すぐに駆け込みできそう。
2018/10/09
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気になる＞本「日本4.0」
文春新書さんのとこからでてる エドワード・ルトワック著の「日本4.0 〜国歌戦略の新しいリアル〜」がおもしろそう（こういう表現だと不謹慎かな）。自分の生活にも関係してることなんだろうけど、日本の現状やこうしたらいい的なことがスパイ小説ものみたいに感じて…うん、おもしろそうなんだ。こんな感想じゃいけないんだろうけど…「がんばれ、日本！」と思わずにいられない。日本4.0 国家戦略の新しいリアル （文春新書） [ エドワード・ルトワック ]
2018/10/08
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