2010年04月の記事
全15件 (15件中 1-15件目)
1
-
ウォーキング
【4/27】体重 59.85Kg体脂肪率 36.4％基礎代謝 1146Kcal体内年齢 51歳再び50キロ台まで戻りました。暴飲暴食による便秘が解消されたから？今日は小雨が降って涼しかったので自宅 → 職場 → 自宅を歩いてみました。片道約45分、往復で19000歩でした。明日の基礎代謝が楽しみです。筋肉痛にならないようにストレッチして寝ます。美腰の本ってストレッチなんだろうか？エクササイズ？ウォーキングが外派ダイエットなら、こちらは家派ですね。 にほんブログ村 にほんブログ村
2010.04.27
コメント(0)
-
父の死
父は某ゼネコンの営業マンだった。仕事柄、飲まずに帰ってくる日の方が少なくて休日はゴルフだ、接待だ、と家には殆どいなかった。当時の企業は社員の健康診断も今ほど厳しくなかったのだと思う。健康診断なんて行くほど暇じゃない、といつも言っていた。ある時、会社で倒れて急性白血病だと診断されてそのまま緊急入院。その時は一命をとりとめて退院はできた。しかし、余命2年と医師から告げられた。退院してからは健康にいいとされることは何でもした。大好きな酒もタバコもゴルフも止めた。母と癌が治る温泉で湯治もした。そして、ちゃんと2年後、再入院して半年ほどで他界してしまった。再入院の時はもう無菌状態の集中治療室で家族も白衣にマスクに手袋を着用しなければ面会できなかった。父がものすごく小さく見えた。私は最期の瞬間までずっと介護した。あの頃は介護休暇という制度もなくて仕事は辞めるしかなかった。15年経った今でも時々考える。あの2年、病人のように扱い続けてよかったのだろうか。もし余命を伸ばせたとしても、結局は死に至る病だった。好きなことだけしていた方が父にはよかったのではないか。酒・タバコ・ゴルフ三昧で死んだほうが幸せだったのではないか。答えは出ないけれど、それを考えるだけで涙が出る。
2010.04.27
コメント(0)
-
元の木阿弥
【4/26】体重 61.50Kg体脂肪率 38.6％基礎代謝 1148Kcal体内年齢 57歳スタートした日と変わりません。週末、箱根の温泉に行ってきました。けっこう歩いたつもりなんですけど…温泉でダラダラしすぎでしょうか。ご馳走も沢山食べてますから摂取カロリーの方が多いはず。思いっきり元に戻りました。それに旅に出ると便秘になるんですよ、私。出すものが出ないとお腹も張って苦しい。また0からのスタートです。 にほんブログ村 にほんブログ村
2010.04.26
コメント(0)
-
置き換えダイエット
【4/24】体重 59.55Kg体脂肪率 35.4％基礎代謝 1154Kcal体内年齢 49歳ようやく体内年齢が40代まで！体調が戻ってきたので、昨日は軽い運動をしてみたのがよかった。これ買ってきたんです。ちらっと拝見して初心者でもできそうだな、と思って。実際はきつかったですけど、毎日続けられないわけじゃない。これは結構期待できそうです。下着のプロデュースもされているんですね。【送料無料】インスパイリングブラ【即納】5スリミングショーツDVDの効果があったら買うかもしれません。そうそう、1月に買ったまま忘れていたスリムアップスリム。こちらも平行して飲もうと思ってます。年末年始や旅行で体重オーバーした時など、過去、何度もお世話になってます。本当に1箱続けるだけで効果覿面です。ただ、一時的に減るだけで食生活を改善しなければ元通り。だから成功したダイエットでもあり、失敗したダイエットでもあります。運動と併用すれば効果が見込めるかな。 にほんブログ村 にほんブログ村
2010.04.24
コメント(0)
-
～だけで
ここ最近の寒暖差にやられてしまったようです。昨日は一日具合が悪くて寝ていました。【4/23】体重 60.00Kg体脂肪率 37.3％基礎代謝 1132Kcal体内年齢 55歳買い物にも行けず、当然、運動も無し。だから、体重は減っていても体脂肪率がアップしています。基礎代謝が落ちて、体内年齢もまた老け込んだ。今日もまだフラフラしてます。こういう時こそ「～だけで痩せる」グッズに頼りたくなってきた。ダイエットランキングでずっと1位のこちら。 履いて寝るだけ、って今まさに寝ている私にぴったり？体が冷えているから体調を崩す。保温効果のあるダイエットウェアなら買って損はないかも。これから夏に向かうのに着続けることができるのかどうかが疑問です。 にほんブログ村 にほんブログ村
2010.04.23
コメント(0)
-
愛する 愛される
テーマになっていました。 サヨナライツカ男のロマンなんだろうな、と思いました。家庭の他にいつまでも自分だけを好きでいてくれる女がいるって。私は愛されるほうがいいな。愛するだけでは自分が磨り減ってしまう。といってもバランスの問題ですよね。お互いの愛情の量がバランス悪いと崩れてしまうのではないかしら。
2010.04.23
コメント(2)
-
ウォーキングシューズ
【4/22】体重 60.65Kg体脂肪 35.9％基礎代謝 1151Kcal体内年齢 53歳昨日はお天気が良くて家中の床磨きをしました。運動してなくても体重1Kg、体脂肪2.7％減ったのはそのおかげ？重すぎる体重を減らす。いきなり激しい運動をすると膝など関節を痛めますよね、きっと。なので緩い運動から始めたいです。せっかく歩くんだから最大の効果が欲しい。これ、今CMで流れてますが、実際の効果が気になります。細身なのでワンサイズ大き目を買うのがコツだそうです。旧モデルなら安い。 ウィメンサイズは売り切れ続出なので急ぐべし。これから夏に向けてサンダルタイプも気軽に使えそう。 元祖エクササイズサンダル こちらはデンマーク生まれ にほんブログ村 にほんブログ村
2010.04.22
コメント(0)
-
親のエゴ
子どもの将来の職を親が決めるなんてナンセンス。物事の善悪、モラルを身に着ける。社会のルールをきちんと守る。そういう基本的なことができるなら何の仕事に就いても構いません。自分に合って、一生成し遂げる仕事を見つけるのは本人。それをサポートするのが親の仕事だと思っています。
2010.04.22
コメント(0)
-
痩せたら
思い切ってここをダイエットブログにします！自分にちょっとプレッシャーをかけないとダメだ。かなり恥ですがセキララに現状を晒します。記録するために、こちらを購入しました。早速計測してみる…【4/21】体重 61.65Kg体脂肪率 38.6％（軽肥満）基礎代謝 1151Kcal内臓脂肪レベル 7.0（標準）体内年齢が57歳だったのが一番ショック。（実年齢42歳）内臓脂肪レベルが標準だから、やはり皮下脂肪が原因よね。体の4割が脂肪だなんて…。ということは運動に限ります。痩せて「若くなった」ってみんなに言わせてやる！体も生活もシンプルにするためにランキングに登録してみました。 にほんブログ村 にほんブログ村
2010.04.21
コメント(0)
-
失敗？成功？
今まで真剣にダイエットに取り組んだことはないです。だから失敗か成功かは断言できません。ただ、これだけは確実。食事制限のダイエットは必ずリバウンドします。元々の食生活を改善しないとどうにもならないので。年末年始でちょっと食べすぎ、というくらいならこれで戻せます。ここ安い！一日2食を置き換えて約1週間。2箱で2Kgくらいすぐ落ちます。食べ過ぎない状態を維持していくのが大変なのです。わかっちゃいるけどやめられないのがデブの素。体も生活もシンプルにするためにランキングに登録してみました。 にほんブログ村 にほんブログ村
2010.04.21
コメント(0)
-
私にとってのスイーツ
私にとってのスイーツは癒し。心の友。だから痩せないんだな。かつて甘い物断ちをしたことがあるのですが禁断症状で余計リバウンドしてしまいました。以来、完全にやめるという極端な手段はやめました。今は少量で満足できるよう厳選して味わっています。
2010.04.20
コメント(0)
-
エクサシェイプ
加圧ウェア エクサシェイプって最近良く耳にします。 これを着用してウォーキングしてみるのはどうだろう。真剣にチャレンジしたいです。体も生活もシンプルにするためにランキングに登録してみました。 にほんブログ村 にほんブログ村
2010.04.19
コメント(0)
-
自宅派？外出派？
うーん、タイトルの意味がわからなかった。食事制限は自宅派、運動は外出派ということでしょうか。だとしたら外出派の方が圧倒的に成功率高いですよね。私は食事での摂取量を抑えて、ウォーキングで運動量を増やしたいと思います。今からプールでアクアウォーキングしてきます。食事はお野菜中心にね。ちょうど買いまわりの時にこの本を買ったので活用します。 この本もちょっと気になる男のやせ弁体も生活もシンプルにするためにランキングに登録してみました。 にほんブログ村 にほんブログ村
2010.04.18
コメント(0)
-
南紀・白浜
ゴールデンウィークも部活があってまとまったお休みがとれません。出かけるとしたら国内だろうなー。今からじゃもう予約が取れるかどうかわからないけど。熊野古道・高野山あたりを狙っています。 予約取れるといいな。
2010.04.17
コメント(0)
-
マイナス14Kg
ぶっちゃけ、この2年で14Kg太りました。48Kgから現在62Kg、体脂肪率38%です…。原因はよくわかっています。まず一つ目。四十路を過ぎて代謝が落ちているのに、運動量は減っているから。二つ目。子どもの反抗期でストレスが溜まってしまい、食欲で解消しているから。最近、心臓が苦しいような感じが時々あります。本気でヤバイ。昨年の健康診断でコレステロール値が「要観察」と診断されました。あれからさらに7Kg太っているのだから今年は危険値かも。どうしよう。14Kgをどうしても落として40キロ台に戻したい！体も生活もシンプルにするためにランキングに登録してみました。 にほんブログ村 にほんブログ村
2010.04.16
コメント(0)
全15件 (15件中 1-15件目)
1
