grindupの記録

最近、肌の調子が少しずつ変わってきた気がします。

特に気になっていたニキビの赤みやできやすさが、落ち着いてきたような感覚。

思い返してみると、変えたことはひとつ。

昼と夜のお米を減らしたこと。

完全にゼロにはしていません。

昼はおにぎりを小さめにしたり、夜は主食なしで済ませる日を作ったりと、

「ちょっと減らす」くらいの感覚です。

その代わりに、たんぱく質と野菜をしっかり取るように意識しています。

特に、鶏むね肉や納豆、ゆで卵、豆腐は定番。

もちろん肌の調子には、睡眠・運動・スキンケアなどいろいろな要素が関わっていますが、

「食べるもの」も、体の中からのケアとして大事だなと改めて感じました。

ストイックにやりすぎず、できる範囲で食事を見直してみるだけでも、変化はある。

これからも、無理のないペースで男磨き続けていきます。

愛用アイテムや気づきは、lit.linkにも少しずつまとめてます

lit.link/GrindUp

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