ぐるぽた自転車生活

今日は早起きです。なぜなら夕べシャワーを浴びずに寝てしまったから。

でも、結局ブログ書く準備してたりで出発時間はギリギリに。

アウターメインでがんがん回して時間ギリギリに会社に到着。

そして、今日も想定外の大仕事が。全然ひと段落じゃなかったです。

ごほうびーるは明日に取っておくべきでしたかね。 

どうにかこうにか仕事を終わらせ、ちょっと本気のプチエクストリーム帰宅。

綱島街道~尻手黒川道路～王禅寺～柿生～鶴見川CR～鴨居～梅ノ木と

ぐる～っと大きく遠回りをして帰ってきました。以前紹介した手打ちうどん綾へのコースです。

もちろん帰宅時間に綾は開いてませんので、夕飯は自宅で食べます。

写真を載せようとしたら、妻に却下されましたのでメニューだけ。

・豚肉と白ネギのにんにく塩炒め

・たまねぎと人参とツナの南蛮風サラダ

・しらすとわかめの酢の物

・ご飯・味噌汁 

バランスも良く美味しい夕飯でした。料理上手な妻に感謝です。

明日はいよいよプレスポ1周年。一年間のダイエットの効果はいかに？

~~本日の走行記録~~

距離：47.3km

時間：2:27:50

平均速度：19.2km/h 

最高スプリット（1km)：33.0km/h

上昇高度：426m

消費カロリー：1100kcal  

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