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2009.03.20
テーマ： 格闘技！(265)
カテゴリ： 格闘技
試合後、初めての練習をしました。
しかし、まだまだ怪我が治っていなかったので
やはりやらなければよかった・・・
なので、練習後の補強（筋トレ）は少し横着
しましたが一応やりました。
腕立て（擦り上げ）、腹筋（ジャックナイフ）、背筋を１００ずつ。
そして、サンドバッグを飛び越えを連続100回。これが思いの外キツイ。
最後にサーキットトレーニング
１週間も食べたい物食べてると体力や筋力が一気に落ちますね。
怪我が完治してからだけどね。
しかし、まだまだ怪我が治っていなかったので
やはりやらなければよかった・・・
なので、練習後の補強（筋トレ）は少し横着
しましたが一応やりました。
腕立て（擦り上げ）、腹筋（ジャックナイフ）、背筋を１００ずつ。
そして、サンドバッグを飛び越えを連続100回。これが思いの外キツイ。
最後にサーキットトレーニング
１週間も食べたい物食べてると体力や筋力が一気に落ちますね。
怪我が完治してからだけどね。
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