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ぐーたらストレッチ
元々スポーツ嫌いで、脂肪吸引などの美容整形を試みるも失敗。 初めて運動をしハマる。 結果、東京ビッグサイトの来場者75920人のSPORTECで開催されたFitnessAngelのファイナリストに選出される。 @cosmeビューティースペシャリストとしても活躍中。 今でも努力がとにかく嫌いで、我慢しない性格。 トレーニングに必要なのはキツイメニューより継続。 『できるだけ最小限のトレーニング』で痩せることを意識している。
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2020.09.29
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今回は筋膜をリリースして肩コリと猫背を治す方法を紹介します☆
まず肩こりは、なぜ起こるのかというと
デスクワークだったり姿勢が悪かったり運動不足だったり色んな理由でなるんです。
そしてその肩こりの人に多くあてはまるのが猫背です！
猫背の人は胸あたりの筋肉が収縮している人がおおいんです^^;
この胸の筋膜が凝り固まってしまうと、
胸に手で押さえてみればわかりますが、首が動きにくくなります。
しかも呼吸がしにくくなったり、
実は筋膜が凝り固まってるせいで、
疲れやすかったり、
睡眠の質が悪くなってるかもしれませんよ！
今回は肩こりと猫背を同時に解消していきましょう！
動画で詳しく解説しています☆
最後までやれば1回でかなり効果を実感できますよ♪♪
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