セクシー　ボディ　メイクアップ　レシピ

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2004年04月17日

階段

テーマ： THE　セクシーボディ　メイクアップ　レシピ(1166)

カテゴリ：カテゴリ未分類

☆　皆で一緒にファスティングしませんか　☆

本日で参加メンバー締め切ります。

　　「５月の連休に皆でファスティングしませんか？」と言う呼びかけに
　　たくさんの方からの参加メールいただいておりますが、一様４月１７日で
　　締め切りとさせていただきます。
　　　今回のテーマは、一応５月の１日～３日までのファスティングを想定して
　　４月１８日から情報を発信し始めますが、この期間は都合悪いけど、どうしても
　　参加したいという方もたくさんおられるので、日程が前後してもいいですので
　　発信したプログラムを実行する方法で参加メールください。

　　一番最初にＢＭＩの適正体重になられた方と、ＢＭＩの適正体重になられて
　　なおかつ一番体重減少の多いかた（期間６ヵ月）の２名の方に素敵なプレゼントを
　　させていただきます。

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　　ＢＭＩ適正体重の算出方法

　　適正体重を算出するのに現在もっとも用いられてるのは、BMI
　　　　ボディ　マス　インデックス　です。
　　　これは身長をｍの単位で二乗して、係数　２２をかけたものです。
　　たとえば身長　１６０ｃｍでしたら　１．６　×　１．６　×　２２
　　＝５６．３２ｋｇ　が適正体重です。
　　　これをもう少し詳しく算出するためには、下の自分に当てはまる

　　　　　　　　４０歳未満の女性　は　係数　１９．７０
　　　　　　　　４０歳以上の女性　　　　　　２０．１７
　　　　　　　　４０歳未満の男性　は　係数　２２．８２
　　　　　　　　４０歳以上の男性　　　　　　２３．３１

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　　　　　　makoto@k.email.ne.jp
までメール下さい。
　　現在たくさんの方が参加されてます。

　　ファスティングで体も心もリセットして、人生を大きく変えよう。

　　ファスティング・アドバイザーのプロフィール
　　　　　http://plaza.rakuten.co.jp/hanano28/profile/

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　THE　セクシーボディ　メイクアップ　レシピ　　　　226

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　 ☆　階段　☆

　　　食事制限・運動でダイエットしている時の体重減少は、曲線を
　　描いて減少するのではなく、ある時期にストンと落ちる階段状の
　　線を描いて減少していきます。
　　　これは体が少ないエネルギーで一生懸命現状を維持しようと頑
　　張ってるのですが、ある時期に耐えれなくなって体重減少するの
　　です。しかし、気をつけなければ基礎代謝も一緒に減少して、リ
　　バウンドして太りやすい体になります。
　　　基礎代謝を落とさず階段を下りていく方法は、運動によるダイ
　　エットとファスティングしかありません。

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　　これで痩せなきゃ　永遠に痩せられない

　　　　　　一ヶ月に　三日間だけ頑張りましょう。

　　　ビタミン・ミネラル　ファスティングは、断食療法ではありません。
　　ビタミン・ミネラルを十分に取り、消化器官を休め身体の中の
　　毒素を抜き、免疫性を高める２１世紀の健康療法で、ひいては
　　健康ダイエットにつながります。

　　ファスティングとは？
　　　　　http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasting.htm

　　ファスティングのやり方
　　　　　http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasutingproguram.htm

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どんどん、ダイエット成功者が続出です。自分自身でも嬉しいです(^_^)v

　ダイエット成功の秘訣は、自分に合うようにアレンジすることです。　　
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小林　誠
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