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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2008.02.20
カテゴリ： 訓練メニュー
・首ストレッチ 各５回（上左右）
・胸反り １０回
・腰ストレッチ 各５回（左右）
・ロフスト立ちクッション有り (横介助無し)
・松葉杖立ちクッション有り前屈肘ロック ５０回２セット(膝持ち無し、１３７センチ)
・松葉杖立ち腰保持 右５回左１回（１３７センチ）
・松葉杖引き起こし １０回（３段階、１３７センチ）
・壁立ち前屈 ５０回（クッション無し）
・壁立ち腹筋 各５０回（左右）
・神経伝達訓練 各５回(左太もも閉・左膝下の揺れを止める・左踵落とし・左踵引く)
・椅子腹筋 ５０回(前屈）
・矯正 １５分
・歩行器立ち回転 各１０回３セット（左右）
・胸反り １０回
・腰ストレッチ 各５回（左右）
・ロフスト立ちクッション有り (横介助無し)
・松葉杖立ちクッション有り前屈肘ロック ５０回２セット(膝持ち無し、１３７センチ)
・松葉杖立ち腰保持 右５回左１回（１３７センチ）
・松葉杖引き起こし １０回（３段階、１３７センチ）
・壁立ち前屈 ５０回（クッション無し）
・壁立ち腹筋 各５０回（左右）
・神経伝達訓練 各５回(左太もも閉・左膝下の揺れを止める・左踵落とし・左踵引く)
・椅子腹筋 ５０回(前屈）
・矯正 １５分
・歩行器立ち回転 各１０回３セット（左右）
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