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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2009.08.09
カテゴリ： 訓練メニュー
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）
・胸反り １０回
・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）
・肩ストレッチ
・開脚 ５回
・うつ伏せ脚ストレッチ
・寝返り横向き仰向き右 ３０回
・寝返り横向き仰向き左 ３０回
・ろく木椅子腕伸展 １０回１０セット（介助無し）
・ろく木椅子腕伸展 １０回４セット（介助無し）
・四つん這い ３分
・神経伝達訓練右太もも閉 ５回
・神経伝達訓練右膝下の揺れを止める ５回
・神経伝達訓練右踵引く ５回
・神経伝達訓練右踵落とし ５回
・神経伝達訓練左踵落とし ５回
・神経伝達訓練左太もも閉 ５回
・神経伝達訓練左膝下の揺れを止める ５回
・神経伝達訓練左踵引く ５回
・神経伝達訓練右親指開き落し ５回
・胸反り １０回
・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）
・肩ストレッチ
・開脚 ５回
・うつ伏せ脚ストレッチ
・寝返り横向き仰向き右 ３０回
・寝返り横向き仰向き左 ３０回
・ろく木椅子腕伸展 １０回１０セット（介助無し）
・ろく木椅子腕伸展 １０回４セット（介助無し）
・四つん這い ３分
・神経伝達訓練右太もも閉 ５回
・神経伝達訓練右膝下の揺れを止める ５回
・神経伝達訓練右踵引く ５回
・神経伝達訓練右踵落とし ５回
・神経伝達訓練左踵落とし ５回
・神経伝達訓練左太もも閉 ５回
・神経伝達訓練左膝下の揺れを止める ５回
・神経伝達訓練左踵引く ５回
・神経伝達訓練右親指開き落し ５回
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