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2018.03.29

・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲に力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚伸展は、太もも後ろ側からお尻にかけてとふくらはぎと膝の上あたりによく力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲に力が入っていた。

・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。

・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引きテーブルの高さは、腕と肩と胸に一体感があって、動く感覚が安定していた。

・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引きLoは、重りを増やしても安定して動けた。

・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引きテーブルの高さは、肩周りの動きが安定していて、腕を伸ばす感覚が良かった。

・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引きLoは、肩周りと胸に安定して力が入ってしっかりと動けた。

・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲に力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。

・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばしは、力は広い範囲に安定して入るけど、セットの後半は疲れて動きが悪くなった。

・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばしは、右腕に比べると力の入る範囲が少し狭いけど、しっかりと力を使って動けて、かなり疲れが強かった。

・寝て横向きで右腕を前に出して斜め下から上げるは、1セット目から手首の重りを100グラム追加した。

・寝て横向きで右腕を前に出して斜め下から上げるは、後半になると下げる動きが疲れのせいで難しくなった。

・寝て横向きで左腕を前に出して斜め下から上げるは、肩周りにしっかりと力が入って安定した動きだった。

・寝て横向きで左腕を前に出して正面で上げるは、後半になると疲れが強くなって、余計な力を使わずに動くのが難しくなった。

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