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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2018.12.14
カテゴリ： リハビリ
体温は36.3度。
排便は1つ半。
今日の訓練はＩさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。
よしよし、今日も歩行器立位は良い調子。
血圧があまり下がらず、安定していたのは何故かわからない。
まぁそういう日もあるから。
それよりもちょっと気になったのは腰の横ズレ。
やっぱり減ってるように思える。
全体を通して何回ズレたとか、どれぐらいズレたとか。
鏡に映る姿でまずは確認し、それに加えて腰の位置感覚で判断している。
鏡に映る腰は、歩行器の影になり、お腹を保護するためのクッションの影になり、黒色のスリングが巻き付く。
暗いし影だし…見た目で100%の自信を持って判断できたことがない。
なのでそれプラス腰の位置感覚。
そんなのさっぱりわからなかった12年前に比べたら、かなりしっかりしてくれて助かる。
カチっとハマる位置があって、それが来たらめちゃめちゃ動ける。
ここだと思っても外していたら、どこか微妙な動き…。
ここまでしっかりしてくれて、とてもありがたい。
だけどここがゴールじゃないから、まだまだ良く出来ると思うと楽しみ。
けど、SIXPADのおかげも大きそう。
排便で使い始めたのは11月30日。
ほぼ毎日やってるけど…まだ6日目？
正直、いつもの内容ではこの短期間でこの感覚まで上げていけなかったと思う。
特に歩行器の時によく感じる。
横腹のしっかり具合。
器械を使ったトレーニングは嫌いだけど、これには脱帽。
主に必要とされる部分の感覚をしっかりと確認しながら、力の入れ方を変えて動きや感覚を確認しながらやっているが、横腹がずいぶんと安定したなぁって思う。
もちろんまだまだどころじゃないけど。
それでも、体を起こした時に壁になる感覚は大きな効果。
それがわからなかったあの頃は、ふにゃふにゃくにゃくにゃして辛かった…。
こんな日が来ると信じていなかったら、キツイわ…。
そんな横腹だけど、SIXPADでピクピクやったら硬くて使いにくい筋肉になるんじゃないかって想像もあった。
健常者が使うのとは違って、筋肉と動きの両方を回復させる必要があるから。
動きが回復しなければ、それってただの赤身肉じゃん。
霜降りの柔軟性が欲しいね。
脂肪はいらないけど。
この疑問の答えは、ずっと続けていけばわかるのかな？
さてさて、歩行器の後はこれまたハマっている、寝て仰向きで体の横で肘を曲げて肩を捻る訓練。
左右どちらの肩も、力の入る範囲と強さとそのはっきり度合いが良くなっている。
いい感じ。
右肩はちょっと物足りなくなって負荷をアップ。
約50グラム。
これでトータル約195グラム。
ちょっとだけど増えたので嬉しい。
やはり心が落ち着かないイケイケブームってのはあって、ガツガツと重りを増量したくて仕方がない。
最低500グラムからの世界。
それこそ自分が経験してきた負荷の増やし方の理論を知らなければ、500グラムが標準なのだろうけど…。
病院ってそんな感じだし。
無いから使っているだけで、本当は適切とは言えない状況があるんだけどね。
今日はよく頑張りました。
一夜にして、500グラム分の力が増えました。
そんなわけないじゃん。
今はその頃よりも自分なりに正しい負荷の調整ができるようになったから、缶コーヒー1本分程度に込められた大きな可能性を疑わない。
何なら3ケタの時点で感動。
完全麻痺は0グラムでも動かないし、長年その世界を彷徨ったから。
負荷を増やせて嬉しかったけど、やってみるとふらつきが一気に増えた。
ありゃりゃ…
動きは多少悪くなると思っていたが、こんなにフラフラするとは。
でもそれをコントロールし、正しく力を入れて動かす。
しっかりと意識をして動かすことでやがてコントロールできるようになる。
それが目に見えるから面白くてたまらない。
そりゃハマる。
それに思わぬところで、別の項目でも効果を出してくれた。
仰向けで腕を斜め下や横から閉じる動き。
やってみて、感じて、そりゃそうだと思った。
肩を捻る内旋の動作。
その時は脇を閉じた状態で、脇の後ろ側から肩甲骨までの間の筋肉を意識する。
主に肩甲下筋や大円筋。
斜め下や横から腕を閉じる、内転の動作。
開いた脇を閉じていくから、肩を捻る時とは少し違う動きの意識を持つけど、そこを縮めないと脇は閉じてこない。
調べてみると、出てきた筋肉の1つに大円筋。
おんなじやん。
そのおかげで力の入る感覚が、これまでの記憶の中でナンバー1。
しかし既に疲れているから、動かすのきつかった…。
しかしこうなってくると、いよいよ胸回りの訓練再開しないとバランス取れなくなってきそうだな。
以前やっていたのとは違う方法、閃きたいなぁ。
排便は1つ半。
今日の訓練はＩさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。
よしよし、今日も歩行器立位は良い調子。
血圧があまり下がらず、安定していたのは何故かわからない。
まぁそういう日もあるから。
それよりもちょっと気になったのは腰の横ズレ。
やっぱり減ってるように思える。
全体を通して何回ズレたとか、どれぐらいズレたとか。
鏡に映る姿でまずは確認し、それに加えて腰の位置感覚で判断している。
鏡に映る腰は、歩行器の影になり、お腹を保護するためのクッションの影になり、黒色のスリングが巻き付く。
暗いし影だし…見た目で100%の自信を持って判断できたことがない。
なのでそれプラス腰の位置感覚。
そんなのさっぱりわからなかった12年前に比べたら、かなりしっかりしてくれて助かる。
カチっとハマる位置があって、それが来たらめちゃめちゃ動ける。
ここだと思っても外していたら、どこか微妙な動き…。
ここまでしっかりしてくれて、とてもありがたい。
だけどここがゴールじゃないから、まだまだ良く出来ると思うと楽しみ。
けど、SIXPADのおかげも大きそう。
排便で使い始めたのは11月30日。
ほぼ毎日やってるけど…まだ6日目？
正直、いつもの内容ではこの短期間でこの感覚まで上げていけなかったと思う。
特に歩行器の時によく感じる。
横腹のしっかり具合。
器械を使ったトレーニングは嫌いだけど、これには脱帽。
主に必要とされる部分の感覚をしっかりと確認しながら、力の入れ方を変えて動きや感覚を確認しながらやっているが、横腹がずいぶんと安定したなぁって思う。
もちろんまだまだどころじゃないけど。
それでも、体を起こした時に壁になる感覚は大きな効果。
それがわからなかったあの頃は、ふにゃふにゃくにゃくにゃして辛かった…。
こんな日が来ると信じていなかったら、キツイわ…。
そんな横腹だけど、SIXPADでピクピクやったら硬くて使いにくい筋肉になるんじゃないかって想像もあった。
健常者が使うのとは違って、筋肉と動きの両方を回復させる必要があるから。
動きが回復しなければ、それってただの赤身肉じゃん。
霜降りの柔軟性が欲しいね。
脂肪はいらないけど。
この疑問の答えは、ずっと続けていけばわかるのかな？
さてさて、歩行器の後はこれまたハマっている、寝て仰向きで体の横で肘を曲げて肩を捻る訓練。
左右どちらの肩も、力の入る範囲と強さとそのはっきり度合いが良くなっている。
いい感じ。
右肩はちょっと物足りなくなって負荷をアップ。
約50グラム。
これでトータル約195グラム。
ちょっとだけど増えたので嬉しい。
やはり心が落ち着かないイケイケブームってのはあって、ガツガツと重りを増量したくて仕方がない。
最低500グラムからの世界。
それこそ自分が経験してきた負荷の増やし方の理論を知らなければ、500グラムが標準なのだろうけど…。
病院ってそんな感じだし。
無いから使っているだけで、本当は適切とは言えない状況があるんだけどね。
今日はよく頑張りました。
一夜にして、500グラム分の力が増えました。
そんなわけないじゃん。
今はその頃よりも自分なりに正しい負荷の調整ができるようになったから、缶コーヒー1本分程度に込められた大きな可能性を疑わない。
何なら3ケタの時点で感動。
完全麻痺は0グラムでも動かないし、長年その世界を彷徨ったから。
負荷を増やせて嬉しかったけど、やってみるとふらつきが一気に増えた。
ありゃりゃ…
動きは多少悪くなると思っていたが、こんなにフラフラするとは。
でもそれをコントロールし、正しく力を入れて動かす。
しっかりと意識をして動かすことでやがてコントロールできるようになる。
それが目に見えるから面白くてたまらない。
そりゃハマる。
それに思わぬところで、別の項目でも効果を出してくれた。
仰向けで腕を斜め下や横から閉じる動き。
やってみて、感じて、そりゃそうだと思った。
肩を捻る内旋の動作。
その時は脇を閉じた状態で、脇の後ろ側から肩甲骨までの間の筋肉を意識する。
主に肩甲下筋や大円筋。
斜め下や横から腕を閉じる、内転の動作。
開いた脇を閉じていくから、肩を捻る時とは少し違う動きの意識を持つけど、そこを縮めないと脇は閉じてこない。
調べてみると、出てきた筋肉の1つに大円筋。
おんなじやん。
そのおかげで力の入る感覚が、これまでの記憶の中でナンバー1。
しかし既に疲れているから、動かすのきつかった…。
しかしこうなってくると、いよいよ胸回りの訓練再開しないとバランス取れなくなってきそうだな。
以前やっていたのとは違う方法、閃きたいなぁ。
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