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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2020.01.08
カテゴリ： リハビリ
今日の訓練はIさんKさんが来てくれました。ありがとうございます。
だから体が軽く感じる。
とは言え、血圧が下がりやすい水曜日。
それが心配…。
だけどいつものように歩行器立位を進めてみると、確かに血圧は下がるが、大きな下がり調子では無い。
お腹の緊張の高さはあるけれど、逆にそれによって安定しやすくなっているのではないだろうか？
いつもいつもしんどくて厄介なお腹の緊張の高さだけれど、ちょっとは役に立ってくれるみたいだ。
血圧が低くなると血の巡りが悪くなるからか、体がどんより重たくなる。
それもあるからだろう。
今日は全体を通して動きづらかった。
凄く疲れた感じがする。
昨日があまりにも調子良過ぎた…。
とは言え昨日も感じていたことだが、左腕の動きが良い感じ。
前屈が入る動作の時に、昨年よりもスムーズに伸ばすことができたり、持久力が上がっているように感じる。
いいねぇ♪
今年から訓練日を追加して、さらに両腕とも手首と腕を伸ばす動きを回復させる。
その効果が出てきたら、もっと楽しめそう♪
そんな前屈（歩行器壁立前屈腕も使って）で、基準の8セットのうち後半の4セットを、全身を使って動いてみた。
なぜ今腕を使った前屈にこだわるのか。
腕は限界が来ていても、全身のそれ以外の部分は余裕を感じていたから。
昨日ちょっと試してみたが、今日もやってみる。
昨日よりもどんよりした体でも、凄くスムーズに動けた。
そして主として動く部分はやはり体幹なので、思いのほか腕を使う感覚はなかった。
体幹をしっかり使って上半身を起こす動きに対して、邪魔をしないように後から腕の動きがついてくる感じ。
これほどまだまだ差があるのか。
腕の弱さよりも、勝手にどんどん強くなっていると感じる体幹に驚いた。
最後に仰向けで寝て左腕の曲げ伸ばし（寝て仰向けで吊った左腕を伸ばす（脚立））をやったが、今日も相変わらず調子が良かった。
途中で重りを調整したが、それでもまだどこかに余裕がある感じがする。
やっぱり…これはステンレス棒に変えたから滑りが良くなって、その影響が大きいのかもなぁ。
関係する項目の重りを再調整しよう。
排便は5つ
だから体が軽く感じる。
とは言え、血圧が下がりやすい水曜日。
それが心配…。
だけどいつものように歩行器立位を進めてみると、確かに血圧は下がるが、大きな下がり調子では無い。
お腹の緊張の高さはあるけれど、逆にそれによって安定しやすくなっているのではないだろうか？
いつもいつもしんどくて厄介なお腹の緊張の高さだけれど、ちょっとは役に立ってくれるみたいだ。
血圧が低くなると血の巡りが悪くなるからか、体がどんより重たくなる。
それもあるからだろう。
今日は全体を通して動きづらかった。
凄く疲れた感じがする。
昨日があまりにも調子良過ぎた…。
とは言え昨日も感じていたことだが、左腕の動きが良い感じ。
前屈が入る動作の時に、昨年よりもスムーズに伸ばすことができたり、持久力が上がっているように感じる。
いいねぇ♪
今年から訓練日を追加して、さらに両腕とも手首と腕を伸ばす動きを回復させる。
その効果が出てきたら、もっと楽しめそう♪
そんな前屈（歩行器壁立前屈腕も使って）で、基準の8セットのうち後半の4セットを、全身を使って動いてみた。
なぜ今腕を使った前屈にこだわるのか。
腕は限界が来ていても、全身のそれ以外の部分は余裕を感じていたから。
昨日ちょっと試してみたが、今日もやってみる。
昨日よりもどんよりした体でも、凄くスムーズに動けた。
そして主として動く部分はやはり体幹なので、思いのほか腕を使う感覚はなかった。
体幹をしっかり使って上半身を起こす動きに対して、邪魔をしないように後から腕の動きがついてくる感じ。
これほどまだまだ差があるのか。
腕の弱さよりも、勝手にどんどん強くなっていると感じる体幹に驚いた。
最後に仰向けで寝て左腕の曲げ伸ばし（寝て仰向けで吊った左腕を伸ばす（脚立））をやったが、今日も相変わらず調子が良かった。
途中で重りを調整したが、それでもまだどこかに余裕がある感じがする。
やっぱり…これはステンレス棒に変えたから滑りが良くなって、その影響が大きいのかもなぁ。
関係する項目の重りを再調整しよう。
排便は5つ
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