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わんわんわん9
5歳の娘と9か月の息子の育児日記や、3歳のトイプードルの生活、大好きなハンドメイド情報、今日の晩ご飯メニューなどをブログにのせています。よろしかったら遊びにきてくださいね♪
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2012.04.13
テーマ： 妊婦さん集まれ～！！(4958)
カテゴリ： 赤ちゃん
妊娠がわかってから、何だか早いものでもう33週、9か月です。
あまり歩けないので、体重増加が心配で食事を気を付けています
娘がお菓子を食べているとついつい手が伸びてはしまうのですが・・
おからクッキーやところてんを活用して、カロリーセーブしながらも
栄養管理に気を付けています。たんぱく質が不足すると貧血にも
なりやすいので、ところてんにも豆腐やきなこ、ツナ缶をトッピング
したり、普通の食事にご飯代わりとして食べています。
おからクッキーやところとんは食物繊維が多いので、便通が良くなる
緑黄色野菜も毎日必ず食べています。
朝、昼食は野菜が不足しがちなので、ブロッコリーは茹でて冷蔵庫に保存してます。
ニラやほうれん草も夕食時によく調理しています。
早産にならないよう、後1か月気を付けて過ごしたいと思っています。
同じく妊娠中の方、一緒に頑張りましょう
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なりやすいので、ところてんにも豆腐やきなこ、ツナ缶をトッピング
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おからクッキーやところとんは食物繊維が多いので、便通が良くなる
緑黄色野菜も毎日必ず食べています。
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