『 Y's Cafe 』 で、ほっこりと･･･

さて、9/1-2で受けた人間ドックで、
「少しは運動して痩せろデブ！ビールもたいがいにしとけよ 」 と
超婉曲的言い回しでキビシイ指導を受けたワタクシですが、
あれから早いモノで1ヶ月が経ちました。

で、その後どうなったのよ！？ということで報告いたします。

前回は実際の体重や腹囲書かなかったけど、今回はどうしましょうか？
とりあえずは生々しいので相対値でいっときますか。

今回のダイエットの手法としては、

（１）酒量を減らす

　　　　晩酌毎日２合　→　休肝日週１日、飲む日も１合

（２）最寄り駅まで徒歩にする（２キロちょっと）

　　　　チャリンコ片道１０分　→　徒歩片道２５分、３千歩くらい

（３）気持ち食べる量を減らす

　　　　寝酒のつまみとか、白飯の量とか、気持ち軽めに。

こんな感じでいきたいと思います。

さて、ということで「３末までに８キロ４センチ減」の1ヶ月目、結果は！

「ウェイト１．２キロ減、ウェスト変わらず」

ま、ぼちぼちやっていきます。

それでは、また。

駅までのウォーキングは始めてまだ１週間なんですが、これが案外いろいろいい結果を生み出しそうな予感！