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2021年11月19日

タンパク質を多く含むプロテインで綺麗になろう

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テーマ：プロテインでダイエット(82)

カテゴリ：プロテイン

足りない栄養素をプロテインで接種しよう！

プロテイン と言えば、運動後に飲む筋肉をつける食品って感じがしませんか？

そんな プロテイン を飲む事で 綺麗 に？

何故？

プロテイン と言っても、 タンパク質 を多く含む プロテイン には、 美と健康

誰でも綺麗になりたいですよね！

男性もカッコよくなりたいものです（笑）

タンパク質 と言っても、 植物性と動物性 があります。

その両方を配合しています。

砂糖は 不使用 なので、安心して飲む事が出来ますね！

まずは、 栄養補給 という感じで始めてはどうでしょうか？

タンパク質 は、以下から摂取出来ますが、大変ですね（笑）

肉類（牛、豚、鶏、ハムなど）
魚介類（魚、小魚、貝、ねり製品など）
卵類（鶏卵、うずら卵など）
大豆および大豆製品（大豆、納豆、豆腐など）
牛乳および乳製品（牛乳、ヨーグルト、チーズなど）

飲み始めて綺麗 になったと思う人が増えているのでしょうか？

意外と、ちゃんと食事で摂取しているつもりでもなかなか タンパク質等

最近では、特に大豆、 魚介類 からの栄養素を摂るのは難しいのではないでしょうか？

他に、 タンパク質 に必要な栄養素を含んでいます。

ビタミンＢ１

穀類のはい芽（米ならヌカの部分）、豚肉、レバー、豆類などから摂取出来ます。中でもとくに豚肉から摂取出来ます。

皮膚や粘膜の健康維持に役立ちます。

ビタミンＢ６

かつお、まぐろなどの魚類、レバー、肉などから摂取出来ます。

皮膚や粘膜の健康維持に役立ちます。

ビタミンＣ

果物（とくにかんきつ類やイチゴ）、野菜、いもなどから摂取出来ます。

コラーゲンというたんぱく質を作るのに必要な栄養素になります。
美容に必要ですね＼(^_^)／

ビタミンＥ

アーモンドなどのナッツ類や、植物油等から摂取出来ます。

脂質の酸化を防ぐ、動脈硬化や老化等を防ぐ効果があります。

葉酸

特に多いのはレバーのほか、枝豆、モロヘイヤ、ほうれん草、ブロッコリーといった緑黄色野菜、いちごなどから摂取出来ます。

赤血球の細胞を形成、細胞列が活発になる効果があります。

これを食事から摂取するのは、難しいのではないでしょうか？

食事制限、運動、肌 にいいとされている化粧品等を使っても結果が無い人にお勧めです。

何もせずに、 プロテイン を摂取するだけで変わる？かどうかは分かりませんが

努力されている方にお勧めです（笑）

根本的に タンパク質 が足りないと言われています。

お菓子等でカロリーなどは一杯ですが、 栄養不足 なんですね！

身体に必要とされている タンパク質 が足りないのです。

カロリーを減らそうとして、 肉を食べなければ タンパク質 が 足りなく なるのです。

最近、魚はいつ食べましたか？

なかなか、 タンパク質 を摂取するのは難しいんです。

では、どうすればいいのでしょうか？

タンパクオトメ をお勧めします。