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謎の鍼灸師
日常で感じたり、思いついたことを書いていくでしょう。 (ちなみに＜行き当たりばっかり＞という表現は辞書にはありませんm(_ _)m）
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2006年01月08日
カテゴリ： 運動と健康
太極拳という拳法をご存じでしょうか。
なぜ拳法なのにゆっくり動くか？
速く、正確に、効率的に動くためなんです。
これは日常生活やスポーツにも応用出来ます。
一度ゆっくり歩いてみてください。
いつもの半分の速さで足を上げ、前にだし、下ろす。
バランスを崩さず歩けるでしょうか。
歩けるなら更に半分の速さで。
姿勢がいい時悪い時はどこに力が入っているか。
感じることが出来るようになると更に上手く楽に動く方法を探してみてください。
足の裏のどこに体重がのると姿勢が良くなるか。
歩くを例にしましたがあらゆる動きをゆっくりすることで速い時には気がつかなかった体の動きを感じられると思います。
更にはゆっくり動く方が疲れるのです。
ゆっくり姿勢を整えたまま動くのは非常にいいトレーニングになります。
僕がやっている中国拳法には止まった姿勢のまま長時間いるという練習法があります。
これが一番つらいのですが一番の基礎になります。
武術の中にはこうしたゆっくり、又は静止した練習法が数多くあります。
体に負担をかけず、常に練習し、しかも内容が非常に濃いものを作り上げてきたと思います。
僕のアドバイスも武術からヒントを得たものが非常に多いです。
なぜ拳法なのにゆっくり動くか？
速く、正確に、効率的に動くためなんです。
これは日常生活やスポーツにも応用出来ます。
一度ゆっくり歩いてみてください。
いつもの半分の速さで足を上げ、前にだし、下ろす。
バランスを崩さず歩けるでしょうか。
歩けるなら更に半分の速さで。
姿勢がいい時悪い時はどこに力が入っているか。
感じることが出来るようになると更に上手く楽に動く方法を探してみてください。
足の裏のどこに体重がのると姿勢が良くなるか。
歩くを例にしましたがあらゆる動きをゆっくりすることで速い時には気がつかなかった体の動きを感じられると思います。
更にはゆっくり動く方が疲れるのです。
ゆっくり姿勢を整えたまま動くのは非常にいいトレーニングになります。
僕がやっている中国拳法には止まった姿勢のまま長時間いるという練習法があります。
これが一番つらいのですが一番の基礎になります。
武術の中にはこうしたゆっくり、又は静止した練習法が数多くあります。
体に負担をかけず、常に練習し、しかも内容が非常に濃いものを作り上げてきたと思います。
僕のアドバイスも武術からヒントを得たものが非常に多いです。
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