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2006年06月24日
テーマ： ダイエット日記(24681)
カテゴリ： 健康＆ダイエット
以前にちらっと書きました。
すご～～く小さい文字で書いたので気付かなかった方がほとんどだと思いますが…1ヶ月前から、同窓会に向けて、ダイエットに励んできました。
間食をひかえる
ケーキは食べたければ食べる→その分ご飯はひかえる
チアシードを食前、バナナ酢プラス豆乳を1日1杯
踏み台昇降30分以上、ダンベル10分、サーキット
1日の徒歩数 15000歩前後
体脂肪も3．8％減です☆
と言っても、9キロ太ったのでまだまだですけど(^。^;)
今夜は小学校時代の同窓会です☆
オーストラリア在住の幼馴染みも、一緒に行くんですよ(*^_^*)
まだ仕事中なので携帯からでした。
すご～～く小さい文字で書いたので気付かなかった方がほとんどだと思いますが…1ヶ月前から、同窓会に向けて、ダイエットに励んできました。
間食をひかえる
ケーキは食べたければ食べる→その分ご飯はひかえる
チアシードを食前、バナナ酢プラス豆乳を1日1杯
踏み台昇降30分以上、ダンベル10分、サーキット
1日の徒歩数 15000歩前後
体脂肪も3．8％減です☆
と言っても、9キロ太ったのでまだまだですけど(^。^;)
今夜は小学校時代の同窓会です☆
オーストラリア在住の幼馴染みも、一緒に行くんですよ(*^_^*)
まだ仕事中なので携帯からでした。
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