50代から始めた自己啓発の記録

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​筋トレってモチベーション高めでやらないと、只々、辛い修行のようだ。​

最近、体重が少しリバウンドして、メンタルがちょっと落ちてる。

いつもなら、「よし！時間があるし、今日も筋トレできるぜ‼」ってダンベルを手にすることができるのに、ダンベルに伸ばす手が、ダンベルの位置をちょっとずらすだけで止まってしまう。


​​ ​​ ​ 下がったモチベーションを上げる方法 ​ ​​​ ​

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こんな時、私は音楽の力を借ります。

テンポのいい音楽を聴いたりしていると、体を動かしたくなったりしますよね。

もやもやといろんな事を頭の中で考えてしまうと、更にメンタルが落ちていくのを感じてしまうので、逆に空っぽにするように、イヤホンから音漏れするくらいの大音量で音楽を聴きます。

どんなジャンルを聞いているかというと、バラードだったりします。

​おや？？テンポ良くないじゃん！​

はい。私の場合は、メンタルが落ち気味な時には、音楽の中でも、歌詞を口ずさめるようなバラード曲を聴きながらの方が、歌詞に集中できる分、余計なことを考えなくてすむのでそうしてるんです。

他の人とはちょと違った選曲でしょうね！

そして、バラード曲の歌詞を口ずさんでいるうちに思い出すんです。
なぜ、筋トレダイエットを頑張りたいのか。


​​ 筋トレダイエットの「目的」と「目標」 ​​ ​

​目的：まずは体力をつけよう！​

これが目的の一つ目でした。

​気分転換で会社の人たちと行ったキャンプで、みんなについて行けない．．．。
『こんなに体力なかったかな？』

「50歳過ぎの独身男性」、「一人暮らしのサラリーマン」、「寂しい老後」

ふと、自分のこれからを考えたとき、ただ会社に行って仕事をし、帰宅して酒とつまみを口にしながらテレビを見る、そんな毎日は 『侘しすぎる』 そう思ってしまったのでした。

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目標：かっこ悪いおじさんと歩いていたと言われたくない！

​​2023年10月に知り合った若い女性と食事に行く機会がありました。
親子ほどの年の差があり、隣りを歩くのは気が引けます。

一緒にいるところを、この子の知り合いに見られたら、かっこ悪いおじさんと歩いてたと噂されないだろうか？

若返る事はできないし、もともとがイケメンではありません。
『せめて、デブで冴えないおじさんと思われたくない』
これが目標となりました。




目的と目標も思い出したところで、さて、今日のバラード曲のチョイスはどうしよう？
選曲はＳｉｒｉにお任せして、仕事が休みの今日は、筋トレに励みます。
皆さんのおすすめの音楽があったら、ぜひ教えてくださいね。
では、また。

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