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2013.02.17
カテゴリ： ダイエット
私が実践しているダイエットに非常に有効で、
私自身が高い効果をあげている方法をご紹介いたします。
これは、アンチエイジングで話題の
南雲吉則の本 からヒントを得た方法です。
それは、 昼食を抜いて、ウォーキングすること です。
「なぁーんだ。そんなことか」と思われた方も
いらっしゃるかと思いますが、
この方法で私は、劇的な効果を上げています。
その効果を維持し続けています。
その効果は、以下の実績を見ていただければ、
一目瞭然だと思います。
2012/06 ６８．２ｋｇ
2012/07 ６７．５ｋｇ
2012/08 ６６．８ｋｇ
2012/09 ６２．２ｋｇ
2012/10 ６２．７ｋｇ
2012/11 ６２．５ｋｇ
2012/12 ６１．８ｋｇ
2013/01 ６１．３ｋｇ
去年の６月に比べると、 ７ｋｇ減 です。
でもこのダイエット方法の凄いところは、
これだけではありません。
「昼食抜きウォーキングダイエット」
リバウンド無しです。
もっと正確に言うと、１，２ｋｇリバウンドしても
昼食抜きウォーキングダイエットを再開すれば、
すぐにまた、体重がもとに戻ります。
私の場合、会社の昼休みに実施していますので、
土日祝祭日等、会社が休みの日は、
「昼食抜きウォーキングダイエット」 も
お休みしているのですが、それでも、
上記の通り、自分にとって理想の体重を
維持し続けています。
昼食抜きと言っても、あまりにも空腹を感じる場合は、
チョコレートやビスケット等のお菓子、
肉まんやパン、おにぎり１個程度なら、
全然食べても構いません。
昼食をお腹一杯食べてしまうと、
午後は眠くなってしまい、仕事にも集中できませんし、
「昼食抜きウォーキングダイエット」 中は、
好きな音楽を聴いたり、英会話を勉強できたりしますので、
時間も有効に使えます。
私の場合は、ｉＰｈｏｎｅで音声教材を聞きながら、
きっちり１時間歩いています。
朝と夜はしっかり食べますし、私の場合は、
夜はお酒を飲みながら、好きなものを好きなだけ
食べても
「昼食抜きウォーキングダイエット」 を
継続している限り太りません。
【送料無料】「空腹」が人を健康にする [ 南雲吉則 ]
私自身が高い効果をあげている方法をご紹介いたします。
これは、アンチエイジングで話題の
南雲吉則の本 からヒントを得た方法です。
それは、 昼食を抜いて、ウォーキングすること です。
「なぁーんだ。そんなことか」と思われた方も
いらっしゃるかと思いますが、
この方法で私は、劇的な効果を上げています。
その効果を維持し続けています。
その効果は、以下の実績を見ていただければ、
一目瞭然だと思います。
2012/06 ６８．２ｋｇ
2012/07 ６７．５ｋｇ
2012/08 ６６．８ｋｇ
2012/09 ６２．２ｋｇ
2012/10 ６２．７ｋｇ
2012/11 ６２．５ｋｇ
2012/12 ６１．８ｋｇ
2013/01 ６１．３ｋｇ
去年の６月に比べると、 ７ｋｇ減 です。
でもこのダイエット方法の凄いところは、
これだけではありません。
「昼食抜きウォーキングダイエット」
リバウンド無しです。
もっと正確に言うと、１，２ｋｇリバウンドしても
昼食抜きウォーキングダイエットを再開すれば、
すぐにまた、体重がもとに戻ります。
私の場合、会社の昼休みに実施していますので、
土日祝祭日等、会社が休みの日は、
「昼食抜きウォーキングダイエット」 も
お休みしているのですが、それでも、
上記の通り、自分にとって理想の体重を
維持し続けています。
昼食抜きと言っても、あまりにも空腹を感じる場合は、
チョコレートやビスケット等のお菓子、
肉まんやパン、おにぎり１個程度なら、
全然食べても構いません。
昼食をお腹一杯食べてしまうと、
午後は眠くなってしまい、仕事にも集中できませんし、
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