４０代会社員の独り言ブログ

南雲吉則先生のアンチエイジングを参考に考案した、昼食抜きウォーキングダイエット

私が実践しているダイエットに非常に有効で、私自身が高い効果をあげている方法をご紹介いたします。これは、アンチエイジングで話題の南雲吉則の本からヒントを得た方法です。それは、昼食を抜いて、ウォーキングすることです。「なぁーんだ。そんなことか」と思われた方もいらっしゃるかと思いますが、この方法で私は、劇的な効果を上げています。なおかつ、数ヶ月にわたって実践し、その効果を維持し続けています。その効果は、以下の実績を見ていただければ、一目瞭然だと思います。　2012/06　６８．２ｋｇ　2012/07　６７．５ｋｇ　2012/08　６６．８ｋｇ　2012/09　６２．２ｋｇ　2012/10　６２．７ｋｇ　2012/11　６２．５ｋｇ　2012/12　６１．８ｋｇ　2013/01　６１．３ｋｇ　2013/02　６１．２ｋｇ　去年の６月に比べると、７ｋｇ減です。でもこのダイエット方法の凄いところは、これだけではありません。「昼食抜きウォーキングダイエット」を続けている限り、リバウンド無しです。もっと正確に言うと、１，２ｋｇリバウンドしても昼食抜きウォーキングダイエットを再開すれば、すぐにまた、体重がもとに戻ります。私の場合、会社の昼休みに実施していますので、土日祝祭日等、会社が休みの日は、「昼食抜きウォーキングダイエット」もお休みしているのですが、それでも、上記の通り、自分にとって理想の体重を維持し続けています。昼食抜きと言っても、あまりにも空腹を感じる場合は、チョコレートやビスケット等のお菓子、肉まんやパン、おにぎり１個程度なら、全然食べても構いません。昼食をお腹一杯食べてしまうと、午後は眠くなってしまい、仕事にも集中できませんし、「昼食抜きウォーキングダイエット」中は、好きな音楽を聴いたり、英会話を勉強できたりしますので、時間も有効に使えます。私の場合は、ｉＰｈｏｎｅで音声教材を聞きながら、きっちり１時間歩いています。朝と夜はしっかり食べますし、私の場合は、夜はお酒を飲みながら、好きなものを好きなだけ食べても「昼食抜きウォーキングダイエット」を継続している限り太りません。【送料無料】「空腹」が人を健康にする [ 南雲吉則 ]