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January 6, 2005

８時間睡眠の大切さ

テーマ：睡眠障害(372)

カテゴリ：免疫療法

現代病？生活習慣病は睡眠不足から？
今読んでいる免疫学の安保理論と西原理論では
１日８時間睡眠が健康の秘訣との理論だ
自律神経のバランスのためにも、血液の流れを健全にするためにも
１日８時間横になって睡眠をとる必要がある
それは重力から開放するためにも必要と言う理論
８時間目を閉じて眠っていても重力から開放されなければ
疲れはとれないし、心臓が休まらないために血管もつまりやすくなる（エコノミー症候群）
又、横になっていても眠らなければ脳がやすまらない

文明の利便性を甘受して、食も睡眠も運動も大事にしないから
免疫病（不眠、アレルギー、喘息、リウマチ等）や
生活習慣病（癌、糖尿病、心臓病、高血圧等）になるとの理論
そして安易に薬にたよるから治りにくい病に移行させてしまう
薬にたよる前に生活パターンを見直して
自己免疫力で治す努力をすれば癌だって治癒できるはずと言う

家族バラバラの生活リズムをサポートする主婦の私も
６～７時間が精一杯の睡眠時間
寝つきが悪く、早朝覚醒傾向の主人にいたっては４～６時間睡眠
帰宅の遅い娘は６～７時間
８時間横になって眠るのはかなりの意識改革が必要だ

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