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October 24, 2005
カテゴリ： 健康関連
今日の日経新聞に高校生に昼寝をさせたら成績が上がったという記事が載っていた
脳と睡眠の関係を研究している久留米大学の内村直尚先生が
母校の福岡県立明善高校に昼寝専用の枕を寄付して昼寝の大切を説き協力してもらったところ６割に効果が認められたそうだ
内村先生お薦め昼寝は
１）１５分で昼食を摂りコーヒーを飲む
２）１５分昼寝して脳を休めて
３）１５分屋外でストレッチ
残念なのは昼寝の効用を説く内村先生は忙しくて昼寝していないそうだ
胃腸の世界的名医の新谷弘実先生は毎日２０～３０分昼寝を実践して
１５分の昼寝は夜の１時間分の睡眠に匹敵し
午後の思考や記憶や行動の能率をアップさせ、夜深く眠れるようになる
脳と睡眠の関係を研究している久留米大学の内村直尚先生が
母校の福岡県立明善高校に昼寝専用の枕を寄付して昼寝の大切を説き協力してもらったところ６割に効果が認められたそうだ
内村先生お薦め昼寝は
１）１５分で昼食を摂りコーヒーを飲む
２）１５分昼寝して脳を休めて
３）１５分屋外でストレッチ
残念なのは昼寝の効用を説く内村先生は忙しくて昼寝していないそうだ
胃腸の世界的名医の新谷弘実先生は毎日２０～３０分昼寝を実践して
１５分の昼寝は夜の１時間分の睡眠に匹敵し
午後の思考や記憶や行動の能率をアップさせ、夜深く眠れるようになる
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haseteru
賢き人は健康長寿。新聞や本やテレビで健康情報は常に発信されています。役に立つ情報や自分の体験を書きとめています。
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