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April 19, 2006
カテゴリ： メタボリックシンドローム
毎日５０分ウォーキングしても痩せないことは以前から指摘されていたがやはりそれは本当のことだ
（私が実証済み）
アメリカのシカゴで肥満改善に効果があったのも「レジスタンス運動＋有酸素運動」
レジスタンス運動とは筋肉に負荷をかける運動でダンベル運動やストレッチ運動等
以前、テレビのあるある２でサーキット運動（無酸素運動３０秒＋有酸素運動３０秒を３回繰り返す）を取り入れるとその後の基礎代謝が増えて運動によるエネルギー効果が高くと言っていたので
私もこのサーキットトレーニング３分＋ウォーキング１時間以上（１日で）を続けようと思っている
突然死ゼロにした尼崎市役所の人達は通勤を工夫して毎日の運動で臍周囲８５未満を達成していたけれど
主婦の私は犬の散歩で運動効率をあげる方法なら毎日の実行可能となるはず
（私が実証済み）
アメリカのシカゴで肥満改善に効果があったのも「レジスタンス運動＋有酸素運動」
レジスタンス運動とは筋肉に負荷をかける運動でダンベル運動やストレッチ運動等
以前、テレビのあるある２でサーキット運動（無酸素運動３０秒＋有酸素運動３０秒を３回繰り返す）を取り入れるとその後の基礎代謝が増えて運動によるエネルギー効果が高くと言っていたので
私もこのサーキットトレーニング３分＋ウォーキング１時間以上（１日で）を続けようと思っている
突然死ゼロにした尼崎市役所の人達は通勤を工夫して毎日の運動で臍周囲８５未満を達成していたけれど
主婦の私は犬の散歩で運動効率をあげる方法なら毎日の実行可能となるはず
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haseteru
賢き人は健康長寿。新聞や本やテレビで健康情報は常に発信されています。役に立つ情報や自分の体験を書きとめています。
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