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July 12, 2008

夏の健康法

カテゴリ：健康関連

健康管理士一般指導員として登録しているので成人病予防協会から健康雑誌「ほすぴ」が定期的に送られてくるのですが、最近の２誌は東洋医学的健康法の内容でした。
最近は日本や東洋の古くからの文化や知恵が見直されていて、医学や健康学もその傾向があります。
いろんな健康方法はありますが、一番大切なのは自分を知ることだと思うのです。
自分の住む環境、体質、性格、生活習慣が今の自分の健康状態を作っていることを知る。
東洋医学では「陰陽五行説」という昔からの学問があり、生まれもった体質（何時生まれたか）、今の季節に何を気をつけたら良いかなどがきちんと学説があるので、五行の木火土金水のどの体質を持ち、夏には何を気をつければ良いかは個人により違うのです。
五行で言うなら夏は「火」で「心・小腸・喜・赤・苦」で心臓及び循環器に気をつけるだけでなく、心（ハート）が乱れて疲れる季節という意味もあるそうです。心の乱れは不眠や精神の乱れで体調をおかしくするのです。
小腸は冷やしすぎるとその能力が低下するので、冷たいものを好む夏には要注意です。
体に良いはずの「喜び」も気がゆるんで精神が集中できなく怪我や事故に要注意。
スイカやトマト、赤ピーマン、ニンジンなどの赤い食材が体に良いようです。

江戸時代まで使われていた旧暦にはそんな東洋や日本の健康の知恵が表現されていましたが、日本の風土や体質に添った日本人のその知恵を現代人が軽視して、自分の体質を知らない薬依存国民にしてしまったようです。

「土用の鰻」も季節の変わり目に栄養満点の食材の鰻を食べて体のコンデションを整えるの日本人の知恵なのですが・・・今年は産地偽造にゆれて食べる気がおきなそうですね。

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