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2024.01.02
テーマ： 楽天レシピ(151839)
カテゴリ： レシピ
小松菜とかにかまの中華風和え★減塩・低カリウム志向
料理名：小松菜とかにかまの中華風和え★減塩・低カリウム志向
作者： si-ze2k
■材料（２～人分）
小松菜 / 2株ほど(100g)
カニカマ（かに風味かまぼこ） / 3個(21g)
☆鶏がらスープの素 / 小さじ1/2(2g)
☆だしわりしょうゆ（醤油） / 小さじ1/4(1.5g)
☆ごま油 / 小さじ1(4g)
■レシピを考えた人のコメント
減塩に配慮して調味料は少なめ、低カリウムに配慮して、カニカマも下茹でしました。
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【成分】
※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)
※3：メーカー公表成分表示
※4：カルシウムは不明
料理名：小松菜とかにかまの中華風和え★減塩・低カリウム志向
作者： si-ze2k
■材料（２～人分）
小松菜 / 2株ほど(100g)
カニカマ（かに風味かまぼこ） / 3個(21g)
☆鶏がらスープの素 / 小さじ1/2(2g)
☆だしわりしょうゆ（醤油） / 小さじ1/4(1.5g)
☆ごま油 / 小さじ1(4g)
■レシピを考えた人のコメント
減塩に配慮して調味料は少なめ、低カリウムに配慮して、カニカマも下茹でしました。
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【成分】
| 名称 | 重量 (g) |
ｶﾛﾘｰ (kcal) |
蛋白質 (g) |
ﾅﾄﾘｳﾑ (mg) |
ｶﾘｳﾑ (mg) |
ｶﾙｼｳﾑ (mg) |
リン (mg) |
食塩相 当量(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
野菜類/こまつな/葉、ゆで
※1 |
100 | 15 | 1.6 | 14 | 140 | 150 | 46 | 0.04 |
|
魚介類/＜水産練り製品＞/かに風味かまぼこ
※2 |
21 | 18.69 | 2.54 | 178.5 | 15.96 | 25.2 | 16.17 | 0.45 |
|
ライフプロモート/減塩中華だし 1包(5g)
※3, ※4 |
2.5 | 7 | 0.2 | 275.6 | 4 | 0 | 1.5 | 0.7 |
|
キッコーマン/からだ想い だしわりしょうゆ 1包(3ml)
※3 |
1.5 | 1.5 | 0.05 | 34.85 | 0.34 | 0.12 | 0.57 | 0.09 |
|
油脂類/（植物油脂類）/ごま油
※1 |
4 | 36.84 | 0 | 0 | 0 | 0.04 | 0.04 | 0 |
|
合計
|
129 | 79 | 4.4 | 502.9 | 160.3 | 175.4 | 64.3 | 1.3 |
|
1人分(3等分)
|
43 | 26.3 | 1.5 | 167.6 | 53.4 | 58.5 | 21.4 | 0.4 |
※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)
※3：メーカー公表成分表示
※4：カルシウムは不明
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最終更新日
2024.01.02 10:00:11
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