やるっきゃない

肉と葉物野菜（ビタミン）をメインに食べ、麺類やご飯は少な目にという点で「低炭水化物ダイエット」の1種とも言えます。

肉は脂肪分の少ないものを選んでください。

砂糖やみりんなどの糖質の多い調味料もひかえましょう！

・1週間で2、3キロ減は余裕。好きなお肉を好きなだけ食べられて、体重が面白いように減っていく。

筋トレするとさらに効果アップ。筋肉の量を増やして基礎代謝をアップし、痩せやすい体を作ります。