やるっきゃない

ダイエットにぴったり！ヨーグルト簡単アレンジレシピを紹介

【血行促進】 ヨーグルト＋シナモン（＋バナナ）

シナモンには血行を促進して冷えを改善したり毛細血管の老化防止や修復効果、抗菌作用、自律神経の調整作用があります。摂りすぎはよくないので、１日に小さじ１弱程度を摂るとよいでしょう。ヨーグルトに混ぜて食べると腸内環境をより良くして便秘予防にもなります。シナモンのピリッとした味をマイルドにしたいなら、バナナ等を加えても良いでしょう。

【材料】（1人分）
●プレーンヨーグルト・・・100～200g
●はちみつ、シナモン・・・各適量
【作り方】
ヨーグルトにはちみつをかけ、シナモンをふります。お好みでバナナをプラスしても。

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