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2023年10月09日
カテゴリ： 健康
祝日にゆっくり コーヒー
を味わっています。
今日は家で粉コーヒーです。
好きな缶コーヒー・コンビニコーヒー・カップコーヒーもありますが、家でゆっくりコーヒーを飲みながら、本を読むのがすきですね。
（ お気に入りのカップです ）
ちなみに…
コーヒーは適量に摂取すれば、健康に良いですよ。
コーヒーにはカフェインやポリフェノールなどが含まれており、適量であれば健康に良い効果が期待できます。
カフェインには覚醒作用など、ポリフェノールには抗酸化作用などがあります。 仕事や勉強に集中したいときの眠気覚ましや、健康維持のサポートなどでコーヒーが役立つと考えられますね。
カフェインの適切な摂取量
欧州食品安全機関（EFSA）は、成人が摂取しても体に影響がないとみられる１日当たりのカフェインの最大摂取量を、１日400mg、１回200mg以下としています。 コーヒーに換算すると１日660ml（５杯程度）となります。
↓
欲しいなぁって、狙っている商品です。
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コーヒーにはカフェインやポリフェノールなどが含まれており、適量であれば健康に良い効果が期待できます。
カフェインには覚醒作用など、ポリフェノールには抗酸化作用などがあります。 仕事や勉強に集中したいときの眠気覚ましや、健康維持のサポートなどでコーヒーが役立つと考えられますね。
カフェインの適切な摂取量
欧州食品安全機関（EFSA）は、成人が摂取しても体に影響がないとみられる１日当たりのカフェインの最大摂取量を、１日400mg、１回200mg以下としています。 コーヒーに換算すると１日660ml（５杯程度）となります。
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