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シュウ19835992
愛知県安城学園高校で陸上部顧問をしながら選手としても活動する教員の日記です☆ 安城学園陸上競技部AGTFCのYouTubeチャンネルにて、試合動画、トレーニング動画、部の紹介動画を公開しています。興味のある人はぜひご覧ください。 https://www.youtube.com/channel/UCHASDgAdWcO7yfLZK3bsjSQ?view_as=subscriber
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2012.12.06
カテゴリ： カテゴリ未分類
今週は強化週です。しっかりと体をいじめ、きつい練習を乗り越えてほしいところです。
やはりきついだけではなく、きついと楽しいはセットであってほしいなと思います。
合い言葉は「きつかったーでも楽しかったー」になるといいなぁ。
昨日はそれぞれ種目別のメニューを実施しました。
短短は短い距離のダッシュを本数を多くして行いました。本数を重ねて体が動くようになったからか80mで自己ベストが出たと言っていた生徒も何人かいました。
うれしそうに報告にくる生徒はかわいいものです★
短長は1000mのビルドアップを2本。2本目はペースを速くしてやってみたのですが、かなりきつかったみたいでもはや最後はビルドアップになっていませんでした…
女子はやはりスピード維持が記録向上の第一段階ではないかなと思います。
少し持久的な練習になりましたが、しっかりと基礎から作っていってほしいと思います。
５歩から始め13歩まで2歩ずつ伸ばしていきました。
面白いことに11歩ぐらいがみんな一番跳べていて、１３歩になると記録が低下する生徒がほとんどでした。
助走速度に対して踏切が負けている場合、助走が長くなることによって脚さばきがおぼつかなく減速しながら踏切に入っている場合、いろいろなケースがありました。
僕も一緒にやったのですが、僕自身見事に記録が頭打ちしました…
ちょっとショックでした。だから生徒が終わった後もしばらく跳んでいました。
やはり跳躍の助走は助走距離が長くなればなるほどがんばってはいけないなともいました。
恩師がよく助走に対して「がんばっても報われない」と言っていました。
助走が長くなれば助走速度は上がりやすいですが、減速もしやすいのだと思います。
大切なのは踏切の速度ではなく加速度。加速しながら踏切に入るためには助走で力みすぎていてはいけないのだと思います。
助走の練習にもなるのでこういう練習は大切だなと感じました。
ダウンはみんなでサッカーのとりかごorボール当て鬼ごっこをやりました。
PS最近はダンブラウンの「ロストシンボル」を読んでいます。
秘密結社？フリーメイソンに関する物語です。上中下の今中に突入しました。
展開がおもしろくなってきました。楽しみです。
やはりきついだけではなく、きついと楽しいはセットであってほしいなと思います。
合い言葉は「きつかったーでも楽しかったー」になるといいなぁ。
昨日はそれぞれ種目別のメニューを実施しました。
短短は短い距離のダッシュを本数を多くして行いました。本数を重ねて体が動くようになったからか80mで自己ベストが出たと言っていた生徒も何人かいました。
うれしそうに報告にくる生徒はかわいいものです★
短長は1000mのビルドアップを2本。2本目はペースを速くしてやってみたのですが、かなりきつかったみたいでもはや最後はビルドアップになっていませんでした…
女子はやはりスピード維持が記録向上の第一段階ではないかなと思います。
少し持久的な練習になりましたが、しっかりと基礎から作っていってほしいと思います。
５歩から始め13歩まで2歩ずつ伸ばしていきました。
面白いことに11歩ぐらいがみんな一番跳べていて、１３歩になると記録が低下する生徒がほとんどでした。
助走速度に対して踏切が負けている場合、助走が長くなることによって脚さばきがおぼつかなく減速しながら踏切に入っている場合、いろいろなケースがありました。
僕も一緒にやったのですが、僕自身見事に記録が頭打ちしました…
ちょっとショックでした。だから生徒が終わった後もしばらく跳んでいました。
やはり跳躍の助走は助走距離が長くなればなるほどがんばってはいけないなともいました。
恩師がよく助走に対して「がんばっても報われない」と言っていました。
助走が長くなれば助走速度は上がりやすいですが、減速もしやすいのだと思います。
大切なのは踏切の速度ではなく加速度。加速しながら踏切に入るためには助走で力みすぎていてはいけないのだと思います。
助走の練習にもなるのでこういう練習は大切だなと感じました。
ダウンはみんなでサッカーのとりかごorボール当て鬼ごっこをやりました。
PS最近はダンブラウンの「ロストシンボル」を読んでいます。
秘密結社？フリーメイソンに関する物語です。上中下の今中に突入しました。
展開がおもしろくなってきました。楽しみです。
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