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シュウ19835992
愛知県安城学園高校で陸上部顧問をしながら選手としても活動する教員の日記です☆ 安城学園陸上競技部AGTFCのYouTubeチャンネルにて、試合動画、トレーニング動画、部の紹介動画を公開しています。興味のある人はぜひご覧ください。 https://www.youtube.com/channel/UCHASDgAdWcO7yfLZK3bsjSQ?view_as=subscriber
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2012.12.11
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日の雪はやばかったですね。でも気持ちはウキウキでした。
グランドが使えなかったことだけ萎えましたが…
昨日はそんなこんなで学校内で練習にしました。
男子はウエイトx2 デッドリフト・フルランジ・シングルスクワット・ハイクリーン・プレート補強
女子はとかげwalkと階段おんぶ6階まで５本。
その後流しx10でした。
今週は回復週なのでそこまでやっていません。本当は流しではなくハードルだったんですがやむを得ません。
昨日は僕もウエイトをやったんですが、ハイクリーン105kgで3回できたのに110kgが上がりませんでした。
すごく悔しかったです…
女子は6階までのおんぶは大変だったみたいで脚が軽くけいれんしていました。
子鹿みたいで見ていておもしろかったです（笑）
途中でおろしたらやり直しだったので真剣にやれたと思います。次は10本とかやれるかなー？
一段飛ばしだとやっぱりケツにかなりくるみたいです。次やるときは合間合間にいれていじめようと思います。
今日は少し長めの距離です。クルージング走法というか同じ速度で楽をしながら走り続けられるようにしてほしいと思います。
がむしゃらで速いけど全然持続できない走りでは距離が伸びれば伸びるほど垂れていくだけですから。
PS昨日流しが終わった後近所の犬がすごく人恋しそうに吠えていました。
メニューも終わり、全体はもう終了していたのでその犬と５分ぐらい戯れていました。
すごいしっぽをふってよってきて僕の手をなめまくってました。
その犬とは初めて絡みましたがまた相手してあげようと思います。犬ってかわいいなぁ★
グランドが使えなかったことだけ萎えましたが…
昨日はそんなこんなで学校内で練習にしました。
男子はウエイトx2 デッドリフト・フルランジ・シングルスクワット・ハイクリーン・プレート補強
女子はとかげwalkと階段おんぶ6階まで５本。
その後流しx10でした。
今週は回復週なのでそこまでやっていません。本当は流しではなくハードルだったんですがやむを得ません。
昨日は僕もウエイトをやったんですが、ハイクリーン105kgで3回できたのに110kgが上がりませんでした。
すごく悔しかったです…
女子は6階までのおんぶは大変だったみたいで脚が軽くけいれんしていました。
子鹿みたいで見ていておもしろかったです（笑）
途中でおろしたらやり直しだったので真剣にやれたと思います。次は10本とかやれるかなー？
一段飛ばしだとやっぱりケツにかなりくるみたいです。次やるときは合間合間にいれていじめようと思います。
今日は少し長めの距離です。クルージング走法というか同じ速度で楽をしながら走り続けられるようにしてほしいと思います。
がむしゃらで速いけど全然持続できない走りでは距離が伸びれば伸びるほど垂れていくだけですから。
PS昨日流しが終わった後近所の犬がすごく人恋しそうに吠えていました。
メニューも終わり、全体はもう終了していたのでその犬と５分ぐらい戯れていました。
すごいしっぽをふってよってきて僕の手をなめまくってました。
その犬とは初めて絡みましたがまた相手してあげようと思います。犬ってかわいいなぁ★
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