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シュウ19835992
愛知県安城学園高校で陸上部顧問をしながら選手としても活動する教員の日記です☆ 安城学園陸上競技部AGTFCのYouTubeチャンネルにて、試合動画、トレーニング動画、部の紹介動画を公開しています。興味のある人はぜひご覧ください。 https://www.youtube.com/channel/UCHASDgAdWcO7yfLZK3bsjSQ?view_as=subscriber
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2012.12.17
カテゴリ： カテゴリ未分類
日曜日に行われた「にしお駅伝」に安城学園長距離は２チームで出場しました。
女子チームは高校駅伝を走ったチームそのまま。
その他に男子長距離２名、投擲男女１名ずつ、なんと長距離コーチの米津先生が加わったチームでの出場です。
結果は、女子チームが5区間すべてにおいて区間賞の快走を見せ、完全優勝を果たしました。
ローカルな駅伝ではありますが、優勝はやはり気分がいいですね。
チーム長距離おめでとうございます★
写真でもお楽しみください。
そして、短距離・跳躍チームは今日もしっかりトレーニングです。
ものすごくきついメニューではありませんでしたが、みんながんばっていました。
夕：w-up sprint drill,jump training ST80mx1
短短 80m discendingx5x2（１本ごとにタイムを速くする。ラストは全力）80-85-90-95-100% r=walk set=7min
短長 4000m jog (build up) ラスト1000m free pace
跳躍 短短メニュー
共通メニュー
hopping10こマーカー使用x2-3each
男子2m or 2.5m or 3mから選択 女子1.75m-2m-2.25mから選択
補強SPβ （ハンドバウンディング10mx2,腕立て前後脚入れ替え50回,special腹筋30-30-20-20回・背筋20回（連続実施）
c-down 80mx10 pace=17s r=20s
プラスα 懸垂逆上がり男子5回連続 女子3回（補助も可）
明日から保護者会です。生徒達だけの練習になりますが、しっかり最後までがんばってほしいです。
なんでたこ焼きかって？？にとりでたこ焼き＆ホットプレートを買ったからです（笑）
たこ焼きをひっくり返すのはだいぶうまくなりました。次はお好み焼きにチャレンジ★
千円札がむき出しですが気にしないでください…
女子チームは高校駅伝を走ったチームそのまま。
その他に男子長距離２名、投擲男女１名ずつ、なんと長距離コーチの米津先生が加わったチームでの出場です。
結果は、女子チームが5区間すべてにおいて区間賞の快走を見せ、完全優勝を果たしました。
ローカルな駅伝ではありますが、優勝はやはり気分がいいですね。
チーム長距離おめでとうございます★
写真でもお楽しみください。
そして、短距離・跳躍チームは今日もしっかりトレーニングです。
ものすごくきついメニューではありませんでしたが、みんながんばっていました。
夕：w-up sprint drill,jump training ST80mx1
短短 80m discendingx5x2（１本ごとにタイムを速くする。ラストは全力）80-85-90-95-100% r=walk set=7min
短長 4000m jog (build up) ラスト1000m free pace
跳躍 短短メニュー
共通メニュー
hopping10こマーカー使用x2-3each
男子2m or 2.5m or 3mから選択 女子1.75m-2m-2.25mから選択
補強SPβ （ハンドバウンディング10mx2,腕立て前後脚入れ替え50回,special腹筋30-30-20-20回・背筋20回（連続実施）
c-down 80mx10 pace=17s r=20s
プラスα 懸垂逆上がり男子5回連続 女子3回（補助も可）
明日から保護者会です。生徒達だけの練習になりますが、しっかり最後までがんばってほしいです。
なんでたこ焼きかって？？にとりでたこ焼き＆ホットプレートを買ったからです（笑）
たこ焼きをひっくり返すのはだいぶうまくなりました。次はお好み焼きにチャレンジ★
千円札がむき出しですが気にしないでください…
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