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シュウ19835992
愛知県安城学園高校で陸上部顧問をしながら選手としても活動する教員の日記です☆ 安城学園陸上競技部AGTFCのYouTubeチャンネルにて、試合動画、トレーニング動画、部の紹介動画を公開しています。興味のある人はぜひご覧ください。 https://www.youtube.com/channel/UCHASDgAdWcO7yfLZK3bsjSQ?view_as=subscriber
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2012.12.28
カテゴリ： カテゴリ未分類
今年もあと数日。みなさん年の瀬いかがお過ごしでしょうか？？
冬休みに入り、生徒達も時間を気にせずトレーニングができています。
いろんなところで強化合宿が行われたり練習会が行われたり刺激的な時期ですよね。
安城学園陸上競技部では、合宿はやりませんが、今週は強化練習。結構追い込んでいます。
月曜日は西三河陸上教室で各ブロックに分かれて二部練習。
火曜日はジャンプトレーニングを10種類以上３セットやり、下半身を中心に全身破壊されました。
特にハーフスクワットジャンプとうさぎ跳びがヤバい。
どのくらいやばいって？？下りの階段がマジでしんどい感じです。次の日は自宅の階段をおりるのに１分ぐらいかかりました（笑）
水曜日は短短、跳躍はショートのエンドレスリレー30mx6,50mx4,80mx4を2セットをやりました。
高校時代自分がやっていた思い出の練習を是非生徒達にも体験してもらいたくて連れて行きました。
ビフォー（車で出発直前）
二部練習だったので当時のメニューよりも減らして実施したのですが、生徒達は新境地を少しは開拓したのではないかと思います。
アフター（東山の近くのミニストップにて 珍しくサービスです笑）
この日は吐く生徒もいてみんな筋肉痛の中がんばっていました。僕もこの日の練習はw-upがかなり大変でした…
木曜日は朝練習のみで東海近畿合宿へ。うちから参加している生徒達もみんながんばっていました。
チーム走高跳視点で見た全体図
チーム走幅跳、ドリル中
チーム三段、補強中
学校では得られない刺激をたくさん得たと思います。その刺激やそこで出会った友人を大切にしてもらいたいです。
見学しながらいろんなコーチの方ともお話しさせていただき、いろいろ練習ネタも教えてもらいました。
僕にとっても東海近畿合宿はかなり刺激的でした。
その夜は愛知県跳躍コーチ関係者＋東海近畿跳躍コーチ陣と忘年会でした。
みなさん選手としてもコーチとしてもすごい人ばっかりでした★青森仕込みの焼酎のコーヒー割りで新境地を開拓してしまいました!!
さて、明日は年内最後の練習。天気やグランド状態は心配ですが、いい形で締めくくりたいものです。
家や車の掃除もしないとなぁ!!!
これがめっちゃヒット!!!おすすめです。朝時間があればお試しください。牛乳の代わりにバニラヨーグルトをいれるだけですよ。
でも泡立て器でしっかり混ぜてくださいね!
冬休みに入り、生徒達も時間を気にせずトレーニングができています。
いろんなところで強化合宿が行われたり練習会が行われたり刺激的な時期ですよね。
安城学園陸上競技部では、合宿はやりませんが、今週は強化練習。結構追い込んでいます。
月曜日は西三河陸上教室で各ブロックに分かれて二部練習。
火曜日はジャンプトレーニングを10種類以上３セットやり、下半身を中心に全身破壊されました。
特にハーフスクワットジャンプとうさぎ跳びがヤバい。
どのくらいやばいって？？下りの階段がマジでしんどい感じです。次の日は自宅の階段をおりるのに１分ぐらいかかりました（笑）
水曜日は短短、跳躍はショートのエンドレスリレー30mx6,50mx4,80mx4を2セットをやりました。
高校時代自分がやっていた思い出の練習を是非生徒達にも体験してもらいたくて連れて行きました。
ビフォー（車で出発直前）
二部練習だったので当時のメニューよりも減らして実施したのですが、生徒達は新境地を少しは開拓したのではないかと思います。
アフター（東山の近くのミニストップにて 珍しくサービスです笑）
この日は吐く生徒もいてみんな筋肉痛の中がんばっていました。僕もこの日の練習はw-upがかなり大変でした…
木曜日は朝練習のみで東海近畿合宿へ。うちから参加している生徒達もみんながんばっていました。
チーム走高跳視点で見た全体図
チーム走幅跳、ドリル中
チーム三段、補強中
学校では得られない刺激をたくさん得たと思います。その刺激やそこで出会った友人を大切にしてもらいたいです。
見学しながらいろんなコーチの方ともお話しさせていただき、いろいろ練習ネタも教えてもらいました。
僕にとっても東海近畿合宿はかなり刺激的でした。
その夜は愛知県跳躍コーチ関係者＋東海近畿跳躍コーチ陣と忘年会でした。
みなさん選手としてもコーチとしてもすごい人ばっかりでした★青森仕込みの焼酎のコーヒー割りで新境地を開拓してしまいました!!
さて、明日は年内最後の練習。天気やグランド状態は心配ですが、いい形で締めくくりたいものです。
家や車の掃除もしないとなぁ!!!
これがめっちゃヒット!!!おすすめです。朝時間があればお試しください。牛乳の代わりにバニラヨーグルトをいれるだけですよ。
でも泡立て器でしっかり混ぜてくださいね!
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