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シュウ19835992
愛知県安城学園高校で陸上部顧問をしながら選手としても活動する教員の日記です☆ 安城学園陸上競技部AGTFCのYouTubeチャンネルにて、試合動画、トレーニング動画、部の紹介動画を公開しています。興味のある人はぜひご覧ください。 https://www.youtube.com/channel/UCHASDgAdWcO7yfLZK3bsjSQ?view_as=subscriber
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2013.08.20
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日も暑かったですね！！
朝早く練習すると多少マシな気がします‥
今日は東海選手権組は軽めで調整、それ以外は補強中心でした。
補強はジュニア選手にとって本当に大切です！！
体ができてくれば技術もあとからちゃんと追いついてきます！
筋力があるからできる技術もあると思います！！
今日はサーキット形式でいろいろやりました！
ハードルジャンプや立十段跳び、メディシンボールを使った腹筋にハードルくぐりとまたぎなどなど！
ハードルくぐりのときは10台×10のつもりでしたが生徒たちが追い込む道を選択し、20台×10をやっていました！
×5ぐらいで少しだれてきたので急遽またぐことにチェンジ。
連続で20台×5か少し休んで20台×10かどちらがいいか聞いたら連続で×5と即答（笑）
ジョグつなぎで100台またぎました！
たぶんくぐるところからのまたぎはなかなかくると思います！
こんな感じまではいきませんが毎日なんらかの補強が入っていることが多いので少しずつレベルアップして行くことが理想です！！
やはり一年生と三年生では体つきが違うように感じます！！
一年生はまず怪我をしにくく力が出せる身体をつくっていってほしいとおもいます！！
PS夏といえばカレーが食べたくなりませんか？
最近気づけば三日連続でカレー食べていました（笑）
朝早く練習すると多少マシな気がします‥
今日は東海選手権組は軽めで調整、それ以外は補強中心でした。
補強はジュニア選手にとって本当に大切です！！
体ができてくれば技術もあとからちゃんと追いついてきます！
筋力があるからできる技術もあると思います！！
今日はサーキット形式でいろいろやりました！
ハードルジャンプや立十段跳び、メディシンボールを使った腹筋にハードルくぐりとまたぎなどなど！
ハードルくぐりのときは10台×10のつもりでしたが生徒たちが追い込む道を選択し、20台×10をやっていました！
×5ぐらいで少しだれてきたので急遽またぐことにチェンジ。
連続で20台×5か少し休んで20台×10かどちらがいいか聞いたら連続で×5と即答（笑）
ジョグつなぎで100台またぎました！
たぶんくぐるところからのまたぎはなかなかくると思います！
こんな感じまではいきませんが毎日なんらかの補強が入っていることが多いので少しずつレベルアップして行くことが理想です！！
やはり一年生と三年生では体つきが違うように感じます！！
一年生はまず怪我をしにくく力が出せる身体をつくっていってほしいとおもいます！！
PS夏といえばカレーが食べたくなりませんか？
最近気づけば三日連続でカレー食べていました（笑）
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