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シュウ19835992
愛知県安城学園高校で陸上部顧問をしながら選手としても活動する教員の日記です☆ 安城学園陸上競技部AGTFCのYouTubeチャンネルにて、試合動画、トレーニング動画、部の紹介動画を公開しています。興味のある人はぜひご覧ください。 https://www.youtube.com/channel/UCHASDgAdWcO7yfLZK3bsjSQ?view_as=subscriber
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2017.02.06
カテゴリ： カテゴリ未分類
今年も全日本ジュニア室内に５名の選手が参加してきました。
３年 杉本康拓 走高跳 ２m０１ ６位
２年 古橋佳奈 ６０mH ８”８０ ６位
宇野佑紀 １５００m ４’３９”４７ ６位
江頭亜美 ６０mH ９”２５ 予選落ち
１年 小笠原早矢楓 走高跳 １m６５ ７位タイ
この大会の一週間前に私がインフルエンザを発症・・・金曜日の移動から電車になってしまい生徒たちに迷惑をかけてしまいました。
荷物も最小限度・・・ついでに居残り生徒のメニューも出せませんでした。
それでも自分たちでメニューを考えてしっかりできていたようなので対応できてよかったです。
出場した種目、各選手にとって核となる練習方法や意識ポイントがより明確に見えてきたこと。
ほとんど種目練習を行わずに臨んだ大会だった割に良かった生徒、思っていた以上に良くなかった生徒それぞれいましたが、いろいろと今後への気づきがあったことは大きな収穫でした。
女子のハードルは男子以上にスプリントハードルです。いかに走りに近い形でハードルを超えていくのかを追求していくことになります。よって男子以上に女子の方がスプリント能力が大切にはなります。
そこで走りを追求していくことにこれまで比重を置いてきました。
しかし、ある一定以上のレベルになってくるとハードリングにも目を向けないと勝つことはできないと改めて感じさせられました。
特に古橋はインターハイ５位の選手。ここからさらに上位を目指していくためのスペシャルメニューが必要なのだと思います。
本人と話しているとそのポイントはインターバルを詰めていくことにありそうです。
そして、踏切の瞬間に下丹田に力が入っている。肩からの突っ込んでいくハードリングではなく、体幹を面として捉えてそこを安定させた上でよりまたぐようにハードルを超えていく。
こんなイメージを持ちながら反復していければ面白そうだと感じています。
走高跳に関しては２９日の西三河陸上教室の練習が本当によくてみんな劇的に変化していたのでそこが練習の核になってくると確信しています。
男女共インターハイチャンピオンを輩出した西三河地区。二人とも陸上教室に来てくれていたので後輩たちにメッセージを話してもらったところ。
岡崎城西高校の宇野先生を中心に、これまで培ってきた走り高跳びにおける指導のポイント。
これが最近より洗練されてきています。
その指導が凝縮されていたのが２９日の選抜者を対象とした陸上教室でした。
ポイントは「内傾からの飛び出し」と「踏切脚側の手の振り込み」の２点です。
この２つの重要な動作をマスターすれば確実に誰でも記録の向上が見込める。
数多ある練習方法の中において、これほど短時間で有効的に作用する練習を僕は他に知りません。
自信を持って自分の学校の生徒にも指導していきたいと考えています。
杉本にも小笠原にも試合の後技術的な話をしました。
特に杉本には大学でも頑張って欲しいと思っているので考えるヒントをたくさん与えました。
「目指すべき跳躍はどんなものなのか」
このことについて「長期的な視点」「短期的な視点」それぞれから話しました。
すぐには習得が難しいことではありますが一つ一つ技術レベルを上げていって欲しいと思っています。
３年 杉本康拓 走高跳 ２m０１ ６位
２年 古橋佳奈 ６０mH ８”８０ ６位
宇野佑紀 １５００m ４’３９”４７ ６位
江頭亜美 ６０mH ９”２５ 予選落ち
１年 小笠原早矢楓 走高跳 １m６５ ７位タイ
この大会の一週間前に私がインフルエンザを発症・・・金曜日の移動から電車になってしまい生徒たちに迷惑をかけてしまいました。
荷物も最小限度・・・ついでに居残り生徒のメニューも出せませんでした。
それでも自分たちでメニューを考えてしっかりできていたようなので対応できてよかったです。
出場した種目、各選手にとって核となる練習方法や意識ポイントがより明確に見えてきたこと。
ほとんど種目練習を行わずに臨んだ大会だった割に良かった生徒、思っていた以上に良くなかった生徒それぞれいましたが、いろいろと今後への気づきがあったことは大きな収穫でした。
女子のハードルは男子以上にスプリントハードルです。いかに走りに近い形でハードルを超えていくのかを追求していくことになります。よって男子以上に女子の方がスプリント能力が大切にはなります。
そこで走りを追求していくことにこれまで比重を置いてきました。
しかし、ある一定以上のレベルになってくるとハードリングにも目を向けないと勝つことはできないと改めて感じさせられました。
特に古橋はインターハイ５位の選手。ここからさらに上位を目指していくためのスペシャルメニューが必要なのだと思います。
本人と話しているとそのポイントはインターバルを詰めていくことにありそうです。
そして、踏切の瞬間に下丹田に力が入っている。肩からの突っ込んでいくハードリングではなく、体幹を面として捉えてそこを安定させた上でよりまたぐようにハードルを超えていく。
こんなイメージを持ちながら反復していければ面白そうだと感じています。
走高跳に関しては２９日の西三河陸上教室の練習が本当によくてみんな劇的に変化していたのでそこが練習の核になってくると確信しています。
男女共インターハイチャンピオンを輩出した西三河地区。二人とも陸上教室に来てくれていたので後輩たちにメッセージを話してもらったところ。
岡崎城西高校の宇野先生を中心に、これまで培ってきた走り高跳びにおける指導のポイント。
これが最近より洗練されてきています。
その指導が凝縮されていたのが２９日の選抜者を対象とした陸上教室でした。
ポイントは「内傾からの飛び出し」と「踏切脚側の手の振り込み」の２点です。
この２つの重要な動作をマスターすれば確実に誰でも記録の向上が見込める。
数多ある練習方法の中において、これほど短時間で有効的に作用する練習を僕は他に知りません。
自信を持って自分の学校の生徒にも指導していきたいと考えています。
杉本にも小笠原にも試合の後技術的な話をしました。
特に杉本には大学でも頑張って欲しいと思っているので考えるヒントをたくさん与えました。
「目指すべき跳躍はどんなものなのか」
このことについて「長期的な視点」「短期的な視点」それぞれから話しました。
すぐには習得が難しいことではありますが一つ一つ技術レベルを上げていって欲しいと思っています。
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