優しい羽根

おはようございます

またしても、寝違えてしまったおバカです(>_<)

でも今回は、以前ほどひどくはなく、朝目が覚めたときに「ウッ　痛い(>_<)」　と思ったものの何とか起き上がれました

湿布を貼り、マフラーで首をぐるぐる巻きにして固定して、朝の支度をしました

運転も何とかできそうだったので、チビちゃんを送っていこうと思ったのですが

優しい、優しい妹が「 送っていってあげるよー 」と言って送ってくれたのでした

ありがとう

で、さすがに短期間に2回も寝違えるとさすがに腹が立ちますね！　（←自分に対して）

ということで、さっそく「寝違えの予防法」を検索しましたよ！

あります、あります

みんな結構困っているんですねぇ・・・

で、よくあるのが「不自然な姿勢で寝たりすることで、 首 に無理な負担がかかるために起こります」　という説明

予防法としては

・枕が高すぎる、硬すぎる、柔らかすぎるなど、枕が合っていない　（← 低反発枕 にしたら寝違えなくなったという人も）

・首の周りを冷やさない （湯船に浸かってストレッチをする　とか）

・うつ伏せで寝ない

・首の筋肉をつける

・寝相をよくする　（← どうやって ） 

などと色々ありましたが、私が　これだ！　と思ったのは この ブログ記事 ↓

【寝違いって言われてますけど、本当は、寝てる間に首を捻った訳じゃないんですよ。

本当は、腋の下の神経を圧迫したのが、原因なんですよ。

首の筋肉は、腋の下の神経と、とても関係が深いんです。

予防法はズバリ 横向に寝ない ことです】

これを読んで「そうだったのかぁ・・・」って納得

寝るときは 横向き なんですよねぇ・・・

さらに、 

【それじゃあ眠れない、という横向寝のあなたは、下側の腕でクッションか抱き枕を腋を開いて、抱いて寝てください。】

とあります。

抱き枕ありますよー

いつでも使えるようにベットの側に置いてありますよー

でもね・・・

抱き枕を使うと、チビちゃんが怒るんです

「おかあさん、抱き枕じゃなくてチビちゃんをギュッってして寝てよー」って

はうぅぅぅぅ

ということで、チビちゃんをギュッってして寝てるんですが、

チビちゃんはめちゃくちゃ 寝相が悪い！

夜中に顔を蹴られたことも数知れず、上に乗っかられてて苦しくて目が覚めたことも。

と、ここまで書いて思ったんですけど

私の寝違えはチビちゃんの寝相の悪さのせいかも！

確かに今朝も起きてみたらチビちゃんは私の 太ももの上に横たわって 寝てました

そういえば苦しくて体勢を変えようと、何度か目が覚めたんだけど、うまくいかなくて諦めて寝た記憶があるぞ

それも睡眠剤が効いている最中の出来事だから、朧気な記憶なんだけど、苦しかったのは確かだ！

そっかー！

原因は チビちゃん でした ＿|￣|○

とはいえ、何とかして治さないとな

前述のブログによると

【腋の下の背中側を腋下神経が通っていますから、首の痛む側の腋の下を、軽く、ゆっくりもんであげて下さい。１０分ぐらいで首が動かせてくると思います】

とあります

よしっ！

わきの下の背中側ですね！

皆さんも、寝違えにはお気をつけて～