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2009年03月の記事
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31日の食事日記
7:30 ご飯 味噌汁（のり／卵／油あげ／いも） 鮭 ブロッコリー 9:12 ホワイトチョコのラスク 12:28 十穀米弁当（十穀米／梅／白和え／五目煮／味卵／照焼き／菜の花） 食事前にすっごくたこ焼き食べたかったんだけど、弁当食べてからまだ食べたかったら買おうと切り換えたら食べなくて済んだ(笑) 前は食べちゃってたんだよね。 午後のお供はカフェオレ（豆乳） で、折角我慢したのに 1:30 竹墨かりんとう １袋 ほどよい塩気が誘惑(*￣▽￣) 7:00 ヨーグルト ご飯 チキンカレー 納豆 左手の鬱血はだいぶ良くなってきましたがやっぱまだ長時間あげれない。 昨日は寝れなくて３時半まで起きちゃってたので今日は早く寝なきゃ。 仕事中難しい顔してＰＣいじってたら「寝るな」と上司に頭を叩かれ一瞬きれた。 寝てるかちゃんと確認しろ！ そして簡単に人の頭を叩くな！
March 31, 2009
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牙狼さまさま
いろいろと最近出費が多くて控えていたのですが久々に５千円だけでもと行ってきましたＭ店。や、この３月なのに残業がなくて流石に不景気ぎみだったので（涙）そんで、わりと当たりが早いので久々に「ＧＡＲＯ」打ってきました。単にコニたん（主役の小西くんは前からファン）と玲くんの声が聞きたかっただけともいう。そんでとりあえず５回転させてよさげだったら2kほど継続パターンで５台目。画面が良く変わったり赤文字の予告が出たりするので怪しいかなと思ったけど丁度千円札がきれて両替して回したら１回転目でＯＰ予告が♪でもまぁ先日それではずしているのであまり期待しないで見ていたのですがそのまま千体撃破リーチに発展して６当たり。昇格して７。その後５連荘１箱突っ込んで終了。久々に＋10kで終われました。負けなくてよかった
March 30, 2009
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30日の食事日記
7:50 ご飯 目玉焼き キャベツ＆ブロッコリー茎炒め ブロッコリーの上の方茹マヨネーズかけ 鮭刺身 9:30 ガトーラス クグーテ・デ・ロワ ホワイトチョコ このラスクめっちゃうまい～。１枚でかなり満足です＾＾ 12:40 ミニトンカツ 野菜炒め 午後の紅茶 2:27 錦豊琳チョコかりんとう 10本くらい 9:40 ヨーグルト ベーコン入野菜炒め 唐揚げくんコンソメ味 青豆 かりんとう ２本 飲み会でちょっとあがった体脂肪が戻る。 体重はちょい＋。 足裏湿布は１日置きにやるようにしたら皮膚荒れが無くなりました。
March 30, 2009
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時同じくして
友達２人からチョコ系のお菓子が送られてきました♪ どっちも人気店で美味しい～（≧◇≦） 最高に幸せです。
March 30, 2009
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29日の食事日記
3:40 野菜ジュース 5:40 ミネラル豆乳 3:30 カルボナーラ 5:20 桜と苺の酢ソーダ割り 6:30 ｋｅｋｅこだわり野菜たっぷり弁当 有機蓮根とひじきのヘルシーサラダ お茶 脱臼の翌日とは思えない日帰り東京のハードスケジュール(汗)
March 29, 2009
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28日の食事日記
ヨーグルト効果なのか足裏湿布の効果なのかあんな遅くに食べてるのに体重が減っておりました。続けてみないとね！7:40ご飯卵とじ（焼き鶏／野菜／ひじき／切り干し／人参）ブロッコリー9:20LOOKチョコ ３粒11:20職場で回ってきたもろこし12:40黒糖ジャンボロシアパン終日コーヒー夜は6:30から送別会なのでその前にどこかでヨーグルトと野菜ジュースとっておくか。追記6:05明治飲むブルガリアヨーグルトベリー味6:30宴会ビール／ピーチチュウハイ／ライムチュウハイ／梅チュウハイ／日本酒タコわさ／切干／さしみ／田楽／唐揚げ／野菜春巻き／チャーハン など野菜春巻きがうまい帰り時に段差に足がとられて思いっきりこけて肩の骨がひさびさに外れる帰宅したらすごい打撲傷で全身湿布（汗）
March 28, 2009
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27日の食事日記
忙しすぎてやる事が片付かない(汗) 7:40 野菜ジュース ご飯 とろろ 生姜のゴロゴロ入ったホルモン煮 12:42 あんぱん ２こ 豆乳 2:30 LOOKチョコ ３粒 7:00 LOOKチョコ ３粒 9:00 ヨーグルト ご飯 とろろ 焼き鳥 キャベツ キュウリ ブロッコリー
March 27, 2009
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26日の食事日記
7:40 ご飯 味噌汁（豆腐／海苔） 目玉焼き ベーコン もやし 常時コーヒー 12:20 ミネラル豆乳 3:30 クリーム玄米ブラン 9:50 ヨーグルト イカ飯 カニ飯 湿布で白くなった足は１日たったら落ち着きました。 どうも剥がしかたが悪かったみたいなので今度から気をつけようと思います。
March 26, 2009
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25日の食事日記
7:20 野菜ジュース ご飯 エビ茶碗むし サンマ 常時コーヒー 9:45 日新製菓胡麻角 ２枚 12:40 おにぎり（チャーハン／赤飯） 4:00 日新製菓胡麻角 ２枚 7:40 ヨーグルト ご飯 カレイフライ 春サラダ 菜の花とシラス合え ポテトサラダ 青豆 足裏湿布ダイエットなるものを試してみようと早３日。 肩凝りには良いけど皮膚が壊死したみたいに白く割れてきてしまいました(汗) サロンパス系は合わないのかも。 足裏の皮膚も弱かったか(汗) 痛くはないのですが皮膚が落ち着くまで一旦停止に。 落ち着いたら普通の湿布で夜だけ試そうかな。
March 25, 2009
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24日の食事日記
7:45 ミネラル豆乳 8:05 焼きおにぎり 小１コ 常時コーヒー 10:10 サラダせんべい １枚 12:05 伊藤園充実野菜緑黄色野菜ミックス 焼きおにぎり小１コ 日清スープヌードル 2:30 サラダせんべい ２枚 カフェオレ（豆乳） ↓ ６時くらいまで 9:15 ビヒダスヨーグルト（砂糖なし／脂肪０） 卵豆腐と野菜を合えたもの（卵豆腐／トマト／パプリカ／ノンオイル和風ドレッシング） チーズトースト
March 24, 2009
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23日の食事日記
7:40 伊藤園国産100野菜＆果実 ご飯 炒り卵＋マーガリン 青豆 折角いれたコーヒー忘れる 9:20 レーズンパウンドケーキ １切 0:05 焼きおにぎり 番茶 コーヒー 2:40 リンゴジュース 19:40 ご飯 カレイの醤油煮 煮物（油あげ・蕗・ワラビ・鷹の爪） ブロッコリー サツマ芋 1/2本
March 23, 2009
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22日の食事日記
9:30 野菜ジュース 1/2杯 リンゴ 1/2コ チーズトースト １枚 煮物（油あげの野菜つめ／たまご／大根葉／竹の子／里芋／ゴボウ） 13:00 おにぎり（若菜と鮭） 小３コ 納豆 食後に 豆乳ココア 4:30 コーヒー 焼きおにぎり一口 ブルボンアンティーナ ２枚 ブルボンセブーレ ２枚 6:30 千疋屋 絹ごし杏仁豆腐 イチゴソース ご飯 ワラビたたき 煮物（大根葉／竹の子／里芋／ゴボウ／煮干し） 青豆 いつもの休日より食べるの多め 体脂肪やや増
March 22, 2009
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腰と股関節に負担をかけたくないので
20日のドリームプレス社の特集でやってた「美へそダイエット」を見ててあ、これなら腰に負担かからないし腹筋鍛えれそうと思ったので今日からさっそくやってみたり母は食事前のヨーグルトを試してみるようです（笑）私も一緒に食べてますが食事日記の方、時間を書くようにしました多分かなり変則的だと思うけど時間書くと出来るだけ２時間以上空けるようにできそうだから（汗）すっかりダイエットに対して意志が弱くなっておりまする
March 21, 2009
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21日の食事日記
8:00 ミネラル豆乳 コーヒー常時 9:45 ブルボンアンティーナ（２枚） 0:10 日清スープヌードルシーフード おにぎり（青菜と鮭）小２こ 2:40 ブルボンセブーレ（２枚） 6:20 ヨーグルト もやしの野菜炒め キンピラ ホウレン草のおひたし 煮物（油あげの野菜つめ／たまご／大根葉／竹の子／里芋／ゴボウ）
March 21, 2009
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20日の食事日記
今日は休日なので比較的だらだら。時間あるうちに手紙とか書いておきたいんですけどね。◆朝食◆（８時頃）・ミネラル豆乳◆間食◆（１０時半頃）・大判焼き（餡子１コ／塩キャラメル1/2コ）◆昼食◆（２時すぎ）・パンプディング（プレーンとチーズ）←パン・牛乳・卵・砂糖・サラダ◆夕食◆（８時頃）・ごはん・ギバサ・野菜炒めパンプディングの腹持ちのよさがなんとも
March 20, 2009
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19日の食事日記
◆朝食◆ ・トースト ・キューピーツナベーコンマヨ ・卵 ◆間食◆ ・コーヒー ・100%リンゴジュース ◆昼食◆ ・ミネラル豆乳 ◆間食◆ ・コーヒー ・ブルボン アンティーナ＆セブーレ ◆夕食◆ ・ご飯 ・山菜入りとん汁 ・シソの実と青豆 ・サラダ ◆夜食◆ ・パンプディング ・コーヒー
March 19, 2009
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18日の食事日記
◆朝食◆ ・パン ２枚 ・チーズ ・サラダ ◆間食◆ ・コーヒー ・オールアズキ ・オールレーズン ◆昼食◆ ・月見うどん ・ミネラル豆乳 ◆間食◆ ・コーヒー ・チーズおかき ◆夕食◆ ・おこわ ・野菜天ぷら（人参／山芋／蕗のとう） ・ピザ ２切 ・コーヒー さすがに太ってきた(笑)
March 18, 2009
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17日の食事日記
３月に入って大きな不況の波を感じる今日この頃。 本来なら一番忙しい月のはずなんだけど(汗) ◆朝食◆ ・ご飯 ・目玉焼き ・野菜炒め ・味噌汁（大根葉／とうふ／魚） ◆間食◆ ・紅茶 ・キャラメル ・駄菓子（ポップライス） ◆昼食◆ ・ミネラル豆乳 痛み止め飲んで休憩時間は休み 落ち着いてきてから ・バナナボート ◆間食◆ ・紅茶 ・プチチョコビス ・オールアズキ ３枚 ◆夕食◆ ・ご飯 ・サバ味噌 ・水菜ととうふの和風サラダ ・菜の花 ・おから ・団子 足りなくて ・餅 ３切 過食過食～
March 17, 2009
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16日の食事日記
休み明け。今日は眠いモード。 ◆朝食◆ ・トースト（水菜／ツナ／マヨネーズ）（ひじき、ひき肉、蕗の醤油煮／ホウレン草） ◆間食◆ ・コーヒー ・駄菓子（ソフト形のマシュマロ／サイコロキャラメル／ミニプリンちゃんチョコ／イチゴショートチョコ） ・伊藤園 国産100野菜＆果実 ◆昼食◆ ・まぜソバ（チーズカレー）←微妙 ・あんまん←口直し ◆間食◆ ・コーヒー ・駄菓子（チーズおかき／キャラメル） ◆夕食◆ ・ミネラル豆乳 ・茸と豚肉の炒め物 ・蕗 ・トースト １枚 ・小豆
March 16, 2009
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15日の食事日記
今日は日帰り観劇。楽しかった♪◆朝食◆・トースト １枚・チーズ ２枚・カレー◆昼食◆・ミネラル豆乳◆夕食？◆・豆乳ロイヤルミルクティー・紅茶・ストロベリーパンケーキ・スコーン・ホウレン草のパイ沢山食べたけど夜にお腹が空きそうです(笑)◆追加◆お腹は空かなかったけど９時頃に頭痛がするので薬飲む前にミネラル豆乳を飲んで薬を飲みました。最近偏頭痛が多い（汗）
March 15, 2009
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14日の食事日記
◆朝食◆ ・トースト ・チーズ ・ボロニアソーセージ ・野菜ジュース ◆間食◆ ・カフェオレ（豆乳）←一日中 ・クリーム玄米ブラン（メープル） 1/2袋 食べてる途中で営業からホワイトデーをいただく↓ ・コーヒー生キャラメル ◆昼食◆ ・おにぎり（青菜＆鮭） 小茶碗２杯くらい ◆間食◆ ・カフェオレ ・伊藤園 野菜ジュース ・クリーム玄米ブラン（メープル）残り ◆夕食◆ ・ごはん ・天ぷら ・ポテトサラダ
March 14, 2009
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13日の食事日記
定期的に過食モードになりますが１日くらい過食状態になっても500グラム増えるくらいなのでまだ調整がききます。 ◆朝食◆ ・ご飯 ・納豆 ・もって菊 ・根菜類の味噌煮 ・伊藤園 国産100野菜＆果実 ◆間食◆ ・コーヒー ◆昼食◆ ・おにぎり（青菜＆シソ梅／青菜＆めんたいこ） ・伊藤園 充実野菜緑黄色野菜ミックス ◆間食◆ ・コーヒー ・クリーム玄米ブラン（チーズ） ◆夕食◆ ・おにぎり（青菜＆めんたいこ） ・根菜類の味噌煮 ・秋刀魚と厚揚げと糸コンの醤油煮
March 13, 2009
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12日の食事日記
我が家はカレーの翌日も基本カレー ◆朝食◆ ・カレー ・トースト １枚 ◆間食◆ ・コーヒー ・ドーナツ １こ ◆昼食◆ ・ミネラル豆乳 ◆間食◆ ・コーヒー ・ドーナツ（午前中の残りだったり） ◆夕食◆ ・カレーライス ・野菜の味噌煮 ・青豆 ・野菜ジュース
March 12, 2009
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11日の食事日記
今朝は雪。 しかも路面凍結。 まだまだ春は遠いです。 胃痛なんとか治まりましたが、手で触って胃の形が判るくらいに固くなってるので気をつけねば。 ◆朝食◆ ・トースト ・ベーコンエッグ ・野菜まき ・納豆 味付けほとんど醤油 ◆間食◆ ・コーヒー ◆昼食◆ ・おにぎり（梅／筋子） ・コカ・コーラ はちみつゆず ◆間食◆ 過食スイッチ発動(汗) ・プチシリーズ 胡麻きな粉せんべい 一袋 ・ひとくちざらめ煎餅 一袋 タンパク質不足かも ◆夕食◆ てなわけで ・カレーライス ・青豆と水菜とツナのサラダ（マヨ＆酢）
March 11, 2009
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胃が
胃が痛いので仕方なくない胃薬と温めた豆乳を飲んでます。 落ち着いてくれないと寝れない(汗)
March 10, 2009
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10日の食事日記
そういえば昨日の朝食のあとリンゴ１こ食べてたな。 ◆朝食◆ ・ミネラル豆乳 ・マグロの醤油煮 一口 ◆間食◆ ・コーヒー ◆昼食◆ ・大盛りめんたいパスタ ◆間食◆ ・コーヒー ・クリーム玄米ブラン（チョコ） ◆夕食◆ ・ちらし寿司 ・マグロとネギの卵とじ？
March 10, 2009
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9日の食事日記２
◆夕食◆ ・野菜天ぷら ・水菜とツナのサラダ ・ブロッコリー 野菜づくし
March 9, 2009
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9日の食事日記
一週間のはじまりです｡元気に行きましょう｡･･･眠いけど｡◆朝食◆･ご飯･目玉焼き･野菜炒め･大根葉ととうふの味噌汁◆間食◆･ｺｰﾋｰ（ｼﾞﾝｼﾞｬｰｼﾛｯﾌﾟ入）ﾈｯﾄｹﾞｰﾑの中で攻城戦なるものがある｡少人数なら行き当たりばったりもできるけど人数が多くなると情報の正解さと判断力に左右されるためせめて情報まとめだけでも中継になるようにしていたりするのですがｷﾞﾙﾄﾞﾒﾝﾊﾞｰが受身ばかりだとこちらばかりが忙しくてかなわない（＞＿＜；）まぁ現実も似たようなものだけどね｡◆昼食◆・日清スープヌードルシーフード◆間食◆・ｺｰﾋｰ（ｼﾞﾝｼﾞｬｰｼﾛｯﾌﾟ入）・伊藤園 国産100野菜ジュース
March 9, 2009
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8日の食事日記
今日は休日。 ◆朝食◆ ・ご飯 ・ゴボウと昆布の卵とじ ・シチュー ◆昼食◆ ・ナガハマコーヒーでランチ サンド＆ケーキランチ（鶏肉とチーズのホットサンド／アイスカフェラテ／アーモンドタルト） ◆間食◆ ・コーヒー ・抹茶豆乳ラテＳ ◆夕食◆
March 8, 2009
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7日の食事日記
昨夜、祖母の容態が悪くなり持ち直しましたが寝不足です。 これから何度もこういう事が起こるので覚悟しなきゃなと思ったり。 ◆朝食◆ ・ミネラル豆乳 ◆間食◆ ・コーヒー ◆昼食◆ ・ティーランカ ランチ （スパイシーなポークカレー／マイルドポテトカレー／サフランライス／サラダ／ミルクティ） ◆間食◆ ・コーヒー ◆夕食◆ ・チーズトースト ・野菜たっぷりシチュー
March 7, 2009
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6日の食事日記
◆朝食◆ ・トースト ２枚 ・シチュー（昨日の残り） ・ひき肉ともやしの卵でとじたの ◆間食◆ ・コーヒー ・クリーム玄米ブラン（ブルーベリー） ◆昼食◆ ・ミネラル豆乳 ◆間食◆ ・コーヒー ・クリーム玄米ブラン ◆夕食◆ ・ご飯 ・ツナキャベツ ・鶏肉 ・ピンクグレープフルーツ
March 6, 2009
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5日の日記
油断ですぐに戻る体重(汗) 体脂肪は増えないけど気をつけねば ◆朝食◆ ・ご飯 ・目玉焼き ・油あげ ・野菜巻き ◆間食◆ ・コーヒー ◆昼食◆ ・ミネラル豆乳 ◆間食◆ ・コーヒー ・クリーム玄米ブラン（メープル） ◆夕食◆ ・ご飯 ・シチュー（キャベツ／ベーコン／玉葱） ・ひき肉ともやしの炒め物 ・クノール スープ春雨（やまいもとオクラ）
March 5, 2009
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4日の食事日記
◆朝食◆ ・昨日の残りですき焼風おじや？ （ご飯／牛肉／玉葱／おから／卵） おからで満腹。 ◆間食◆ ・コーヒー ・野菜ジュース ◆昼食◆ ・トースト １＋1/2枚（納豆＋醤油＋スライスチーズ／ツナマヨ＋スライスチーズ） ・青豆としその実の合えたもの ◆間食◆ ・コーヒー ◆夕食◆ ・ミネラル豆乳 ・ちらし寿司 ・山芋とキャベツの卵とじ ・麻婆豆腐 ・おからとひじきの炒り煮
March 4, 2009
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3日の食事日記
なんか過食ぎみ(汗) お腹空いてるわけではないのでここは我慢して乗り切らないとね。 ◆朝食◆ ・ミネラル豆乳 ◆間食◆ ・カフェオレ（豆乳） ・ひよこ ２個 ◆昼食◆ ・一平ちゃん夜店の焼きそば ◆間食◆ ・カフェオレ（豆乳） ・ひよこサブレ １枚 ◆夕食◆ ・すき焼風丼（ご飯／牛肉／玉葱／キャベツ／おから／卵） ・梅酒
March 3, 2009
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2日の食事日記
◆朝食◆ ・ご飯 ・たことバッケの小麦で混ぜて焼いたもの ・ゆで卵 ・ホウレン草のおひたし ◆間食◆ ・カフェオレ（豆乳） ・一口サイズのブルーベリー味のカステラ ◆昼食◆ ・バゴーン辛口 ・伊藤園の１日の野菜 ◆間食◆ ・カフェオレ（豆乳） ・南部煎餅（胡麻チョコ） ◆夕食◆ ・カレー（ご飯じゃなくきりたんぽ） ・サメ ・ホウレン草のおひたし ・ミネラル豆乳←ダイエット的意味は無い(笑)
March 2, 2009
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1日の日記
◆朝食◆（９時） ・ホテルの和定食（ご飯・味噌汁・納豆・鯖・おひたし・牛乳・ソフトクリーム入りコーヒー） ◆昼食？◆（３時半） ・ぴょんぴょん舎 冷麺（辛口） ◆夕食？◆（９時近く） ドライブがてら ・南部煎餅（胡麻チョコ・飴） ・豆乳 帰宅して ・グラスワイン
March 1, 2009
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