走誌

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2011年06月19日

素晴らしい！

カテゴリ：陸上

午前：４００×７（ｒ＝４００）＋１４ｋｊｏｇ（７１’２６”）

休みの日はやっぱりトラックでスピード練！
というわけで朝早くから大泉で４００のインターバル。

１本目を６３～４”で入って後は６６”台くらいで安定させて
ラストは６２～３”という目論見で。

６３”２
６５”３
６５”８
６５”５

６６”５
６２”３

という事で大体目論見通りの走りでした。
走り終わった後に外のレーンでウォーキングをしていたオジサンに

「素晴らしい！」

と言われるくらい、なかなか良い走りだったと思います。
４’１０”切りの実力はあるはずです。
後はレースの流れだけです。

で、大泉から光が丘に移動してｊｏｇ。
スタート地点に丁度じんじんさんと会社の走仲間の方がいらっしゃったので
一緒に走らせて頂きました。

階段等もありｊｏｇながら中々心拍数の上がるコースでした。ありがとうございました！

で、９ｋの後そのままいつもの５ｋコースを一人で走り合計１４ｋ。
良いスタミナ養成とダイエットになりました！

さて、そろそろ夏期休暇の計画を立てないと！

それでは！

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