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2016年08月14日
カテゴリ： カテゴリ未分類
8/14:7.5km CC(34'45" F4'41")
8/13:200*10(r=57") 35"04 F30"4
8/12:Rest
8/11:3000+1000+400(r=1'57") 10'44"-3'18"-68"3
8/10:Rest
8/9:6km(23'32" F5'38")
8/8:Rest
何となくスタミナが不足してきた感じ。
若干涼しくなってきた感じもするので、秋に向けて少し長い距離も走っていこうか。。。
4'15"は切りたいところ。
それでは！
8/13:200*10(r=57") 35"04 F30"4
8/12:Rest
8/11:3000+1000+400(r=1'57") 10'44"-3'18"-68"3
8/10:Rest
8/9:6km(23'32" F5'38")
8/8:Rest
何となくスタミナが不足してきた感じ。
若干涼しくなってきた感じもするので、秋に向けて少し長い距離も走っていこうか。。。
4'15"は切りたいところ。
それでは！
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