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2017年01月22日
カテゴリ： カテゴリ未分類
1/22: 30km (1:59'16" F 19'05")
1/21: 400*10(r=55") 77"48 F 69"5
1/20: 6km jog (32'33")
1/19: 6km (23'39" F 5'15")
1/18: 6km jog (33'43")
1/17: 10.7km CC (52'46" F 4'16")
1/16: 6km jog (33'39")
今のところ、マラソンは2:50~55'くらいの実力。
長く走るのがだるい。。。
それでは！
1/21: 400*10(r=55") 77"48 F 69"5
1/20: 6km jog (32'33")
1/19: 6km (23'39" F 5'15")
1/18: 6km jog (33'43")
1/17: 10.7km CC (52'46" F 4'16")
1/16: 6km jog (33'39")
今のところ、マラソンは2:50~55'くらいの実力。
長く走るのがだるい。。。
それでは！
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