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スーさん1124
運動（スポーツ）を通じてコミュニケートしましょう！健康長寿の獲得には運動・栄養･休養の３原則の実践と継続が必要です。腰痛・姿勢・フットケアなどの考え方やその対処の方法（ストレッチやトレーニング方法）等についてご紹介していきます。
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2006/01/12
カテゴリ： 一般健康情報
寒い冬場の温かい湯は気持のよいものですね。
１．体を温め、血行を促進する
２．肌を清潔にする
３．疲れや筋肉のこりなどをとる
４．ぬるめのお湯にゆっくりつかると高血圧の人の血圧を下げる。精神的、身体的な緊張をほぐし、リラックスさせる
しかし、その一方で、多くの人が入浴に伴う事故で亡くなっています。死亡事故の原因の多くは、「心筋梗塞や脳卒中」で、これらの病気には、入浴に伴う血圧の変化が関係しているようです。また、事故の多くが、気温の低い時期に起こり、特にお年寄りの方が多いようです。
入浴死の犯人は、血圧を激しく上下させる、温度変化で、冬の脱衣室や浴室は寒いため、衣服を脱ぐと、その寒さに反応して、末梢血管が収縮し、血圧が上昇します。
また、いきなり熱いお湯に入ると、交感神経が緊張して、さらに血圧が上昇します。血圧が急に上昇すると、血管がその圧力に耐えられず、血管が破れることがあります。それが脳で起こったのが脳出血です。
１．冬場での熱い長湯は避ける
２．お湯の温度は、３８～４１度位
３．入浴時間は２０分以内に
４．腰まで浸かる半身浴で
５．高齢者などは、二番湯で
６．同居家族に入浴する時、ひと声かける
７．ひとり暮らしの高齢者は、給湯をシャワーで
浴室が暖まりやすいです。
ドアを開け、浴室と脱衣所の気温を上げておく。
追い炊きの場合は、入浴前に蓋を開けておく。
今夜も、気持ちよくお風呂に入って、疲れを癒してくださいね。
２００６，１．１０ 朝日新聞 冬の入浴法のツボ
メールマガジン「知らなければ良かった」と思うかもしれない健康の話Vol.79
１．体を温め、血行を促進する
２．肌を清潔にする
３．疲れや筋肉のこりなどをとる
４．ぬるめのお湯にゆっくりつかると高血圧の人の血圧を下げる。精神的、身体的な緊張をほぐし、リラックスさせる
しかし、その一方で、多くの人が入浴に伴う事故で亡くなっています。死亡事故の原因の多くは、「心筋梗塞や脳卒中」で、これらの病気には、入浴に伴う血圧の変化が関係しているようです。また、事故の多くが、気温の低い時期に起こり、特にお年寄りの方が多いようです。
入浴死の犯人は、血圧を激しく上下させる、温度変化で、冬の脱衣室や浴室は寒いため、衣服を脱ぐと、その寒さに反応して、末梢血管が収縮し、血圧が上昇します。
また、いきなり熱いお湯に入ると、交感神経が緊張して、さらに血圧が上昇します。血圧が急に上昇すると、血管がその圧力に耐えられず、血管が破れることがあります。それが脳で起こったのが脳出血です。
１．冬場での熱い長湯は避ける
２．お湯の温度は、３８～４１度位
３．入浴時間は２０分以内に
４．腰まで浸かる半身浴で
５．高齢者などは、二番湯で
６．同居家族に入浴する時、ひと声かける
７．ひとり暮らしの高齢者は、給湯をシャワーで
浴室が暖まりやすいです。
ドアを開け、浴室と脱衣所の気温を上げておく。
追い炊きの場合は、入浴前に蓋を開けておく。
今夜も、気持ちよくお風呂に入って、疲れを癒してくださいね。
２００６，１．１０ 朝日新聞 冬の入浴法のツボ
メールマガジン「知らなければ良かった」と思うかもしれない健康の話Vol.79
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