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スーさん1124
運動（スポーツ）を通じてコミュニケートしましょう！健康長寿の獲得には運動・栄養･休養の３原則の実践と継続が必要です。腰痛・姿勢・フットケアなどの考え方やその対処の方法（ストレッチやトレーニング方法）等についてご紹介していきます。
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2006/01/20
カテゴリ： 介護予防
「ボケない脳をつくる」には、食事や運動、人間関係までが脳の活性化に深くかかわっていることが分かってきたようです。さらには、鏡の前で笑顔を作ること。諏訪東京理科大の篠原菊紀助教授（脳システム論）の研究で解明できたのことです。
篠原さんが勧める「どこでも脳トレーニング」
１、朝、前夜に食べたものを素材や調味料まで詳しく具体的に思い出す。
２、新聞記事から「の」を拾い出す。仮名だけでなく「野」など漢字表記の「の」も。
３、電話番号を覚え、次に逆から言う。
４、出先までの地図を描いてみる。
５、テレビニュースを見ながら「あ」の音で右の 耳、「き」の音で左の耳を触る。
６、自分にとって難しい本を読む。
７、組み立て玩具やプラモデルなどで物作り。
９、新しい料理に挑戦する。
１０、手紙や日記を書く。パソコンを使わず、手書きで。
１１、１日の出来事に１０点満点で点数を。明日を予想し、点数上昇の工夫を
www.mainichi-msn.co.jp/kurashi/kenko/news/20060119dde012100008000c.html
篠原助教授がすすめる「どこでも脳トレーニング」
これらのことは、すこやかな生活を送ることにもつながると思います。
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