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スーさん1124
運動（スポーツ）を通じてコミュニケートしましょう！健康長寿の獲得には運動・栄養･休養の３原則の実践と継続が必要です。腰痛・姿勢・フットケアなどの考え方やその対処の方法（ストレッチやトレーニング方法）等についてご紹介していきます。
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カテゴリ： 介護予防
生活不活発病とは生活が不活発なことが原因で、心身の機能のほとんど全てが低下することです。学術的には廃用症候群といいますが、災害などをきっかけに、元気だった高齢者が歩くことができなくなったり、トイレや着替えが非自由になったりします。
国立長寿医療センター研究所の大川 弥生部長による、「生活不活発病予防の７カ条」です。
生活不活発病 こう防ごう ７カ条
１．生活の中で活発に体を動かそう
２．家庭･地域･社会で役割を持とう
３．動きまわりやすい環境をつくろう
４．昼間は横にならないように
５．歩きにくくなっても、すぐに車いすに頼らず、つえや
伝い歩きなど工夫しよう
ティアも手を出しすぎず、見守りを
７．「安静第一」 「無理は禁物」と思いこまないで、病気
ならどの程度動いてよいかを医師に相談を
国立長寿医療センター研究所の大川 弥生部長による、「生活不活発病予防の７カ条」です。
生活不活発病 こう防ごう ７カ条
１．生活の中で活発に体を動かそう
２．家庭･地域･社会で役割を持とう
３．動きまわりやすい環境をつくろう
４．昼間は横にならないように
５．歩きにくくなっても、すぐに車いすに頼らず、つえや
伝い歩きなど工夫しよう
ティアも手を出しすぎず、見守りを
７．「安静第一」 「無理は禁物」と思いこまないで、病気
ならどの程度動いてよいかを医師に相談を
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