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2009.04.29

【綺麗と健康のコツ】解毒機能　スパイスライス

テーマ：アンチエイジングの毎日(1590)

カテゴリ：美容・健康コラム

【綺麗と健康のコツ】解毒機能　スパイスライスウコンに含まれる黄色い色素成分、クルクミン。胆汁の分泌を促進し、肝臓の働きを高め、悪酔いを防いだり、体内の有害物質に対する解毒機能を促進する働きがあります。解毒機能　スパイスライスの材料 [1人分] ご飯（1膳）鳥もも肉（1/3枚）ブロッコリー（2房）プチトマト（1個）卵（1個）カレー粉（小さじ1）バター（5g）塩コショウ（少々）サラダ、マヨネーズ、ドレッシング（適量）解毒機能　スパイスライスのレシピ（１）熱したフライパンにサラダ油を敷いて目玉焼きを作ります。（２）卵を半熟の状態で白身に火が通った時点で、皿にあげます。（３）鶏肉を一口大に、ブロッコリーを小分けにして切っておく。（４）熱したフライパンに油をひいて鶏肉を焼きます。片面にこんがり色が付いたら、裏返して焼き、そのタイミングでブロッコリーも入れます。（５）（４）のフライパンにご飯を入れ、ほぐしながら、具材と混ぜます。（６）塩コショウで味をしっかり調えたら、カレー粉を全体にふりかけ、バターを入れてかき混ぜます。（6）皿に盛り、半分に切ったプチトマトを飾り、好みでサラダをもりつけて出来上がり。注目レシピ本を紹介いいことずくめの玉ねぎレシピ中性脂肪、血圧、血糖値、ぜんぶにいい、いいことずくめの玉ねぎレシピ。詳細はこちらいいことずくめの玉ねぎレシピ他、ここ数日の人気料理本書籍をランキングでチェック検索で料理本の最安値を探そう料理本　楽天市場今日のコスメ＆美容・健康ネタ　潤う肌工房一票いただけるとモチベーションかなりアップです♪ 美ログランキング人気blogランキング楽天ブログランキングメールマガジン　アンチエイジング　潤う肌工房コスメ情報、綺麗になるネタ＆コツを配信ケータイの本屋さん「スーパーガルマガ」コスメ、綺麗ネタ、着うたデコメプレゼント情報など　今日の情報一覧【綺麗と健康のコツ】解毒機能　スパイスライス【激安コスメ】１０倍終了迫る　当店でしか買えないドクターシーラボアクアコラーゲンゲル激レアMINIサイズ【コスメ口コミ】エスティローダーターボラッシュモーションマスカラ　今日のネットショッピングチェック今日の楽天市場イベントテレビや新聞等注目メディアで紹介された話題商品を、いち早くチェック！潤う肌工房市場　レビュー、価格で選ぼう　本日発売のコスメコスメ新製品市場コスメカレンダー　昨日のオススメアイテムはコレ！カネボウ　【ケイト　KATE】デュアル　カラット　＜アイシャドウ＞ Wの輝きで、光の奥行き税込　1,300円(送料抜） ⇒他、マスカラ下地・美容液
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【綺麗と健康のコツ】解毒機能　スパイスライス

ウコンに含まれる黄色い色素成分、クルクミン。
胆汁の分泌を促進し、肝臓の働きを高め、悪酔いを防いだり、体内の有害物質に対する解毒機能を促進する働きがあります。

解毒機能　スパイスライスの材料

[1人分]
ご飯（1膳）鳥もも肉（1/3枚）ブロッコリー（2房）プチトマト（1個）
卵（1個）カレー粉（小さじ1）バター（5g）塩コショウ（少々）
サラダ、マヨネーズ、ドレッシング（適量）

解毒機能　スパイスライスのレシピ

（１）熱したフライパンにサラダ油を敷いて目玉焼きを作ります。
（２）卵を半熟の状態で白身に火が通った時点で、皿にあげます。
（３）鶏肉を一口大に、ブロッコリーを小分けにして切っておく。
（４）熱したフライパンに油をひいて鶏肉を焼きます。
片面にこんがり色が付いたら、裏返して焼き、そのタイミングでブロッコリーも入れます。
（５）（４）のフライパンにご飯を入れ、ほぐしながら、具材と混ぜます。
（６）塩コショウで味をしっかり調えたら、カレー粉を全体にふりかけ、バターを入れてかき混ぜます。
（6）皿に盛り、半分に切ったプチトマトを飾り、好みでサラダをもりつけて出来上がり。